August
12
22:25
Полезни Продукти

Триците в диетата е важен за красота, здраве и дълголетие

трици е богата на фибри, е необходимо на първо място да се червата ни.Диетичните фибри не се подлага на разграждане в червата, те се използват като адсорбента.Адсорбция на вода в обема на увеличение черво стол и намалява риска от запек.Освен това, целулоза участва в други процеси: той намалява холестерола в кръвта чревния задължителен жлъчни киселини, които са склонни да имат определена канцерогенна активност.
Триците съдържа витамин B комплекс, необходими за човека.Освен това, е установено, провитамин А и витамин Е. Те също са богати на минерали, включително магнезий, калий, хром, мед, цинк, селен и други микроелементи.Триците в диетата е важен за красота, здраве и дълголетие.

Полезните свойства на трици

трици се препоръчват като профилактично и лечебно средство, необходим за приключване на работата на червата.Те намаляват нивото на холестерола в кръвта, храносмилателния тракт се очисти от токсини.Ако ги използвате, за се потиска апетита храна, намаляване на телесното тегло.Те са полезни, за да с
е подобри общото здраве, подобряване на устойчивостта на организма към заболявания.Бран се препоръчва да се яде по време на обяд, тъй като те са най-протеинови продукти.За всеки тип трици някои характерни свойства.Да разгледаме полезно от ръж, пшеница и овесени трици в човешкото хранене.

Ползи ръжените трици

допълнение към протеини и въглехидрати съединения, ръж съдържа достатъчни количества фосфор, магнезий и калий.Сред микронутриенти високо съдържание на манган, мед, цинк и желязо.В допълнение, ръжените трици са богати на витамини A, B 1 - B 3, B 5, B 6, K, E. висококалорични трици, което е много добре в студено време, за спортисти и хора, които работят, характеризиращи се с повишена физическа активност.
Ако има ръжен хляб на обяд, червата ще бъдат почистени, а работата му ще се подобри.Ако се препоръчва да се яде запек 80-100 грама хляб с трици от ръж.Ръжени трици може да направи отвара, лечение на хипертония и бронхит.Бронхит ръжените трици са добри фолк отхрачващо.За получаването на медикамент за изсипва трици 200 грама вода 1 литър.Покрийте капака на контейнера, сложи на бавен огън и варете в продължение на 45-50 минути.Добави бульон 50 гр лимонов сок пие в продължение на 1,5 часа след хранене или един час преди хранене, 3-4 пъти на ден.Този инструмент ви помага успокояване на кашлица, храчки, и отстраняването на балансиране на налягането.

ползи от пшеничните трици Пшенични трици

полезни за прочистване на организма от токсини и примеси, нормализиране на червата, загуба на тегло.Те са ценен източник на диетични фибри (влакна), предоставя пълен дефекация, намаляване на нивата на холестерола в кръвта, които внасят вредни продукти на обмяната на веществата.Диетичните фибри не се подлага на храносмилането и усвояването, те се използват за осигуряване на храни, полезни чревна микрофлора, която осигурява здраве на червата.
в пшеничните трици съдържа комплекс от витамини B 1, B 2, B 6, PP, макро- и микроелементи: хром, цинк, магнезий, калий, селен, мед.Те подобрява общото здравословно състояние и повишава устойчивостта на организма към заболявания.За хората, които се грижат за тяхната фигура, пшенични трици, е особено необходимо, защото на продукт потиска апетита, който насърчава загуба на тегло.
Пшенични трици може да се комбинира със сок, кисело мляко, мляко, кисело мляко, супи и бульони.Те могат да се добавят всякакви готови ястия.Не е нужно гранулиран трици се изсипва вряща вода, тя се оттича след 20-30 минути.Пшеничени трици може да се добавя към плодове и задушени зеленчуци, витамин десерт.Пшеничени трици е полезно за децата.

ползи от овесени трици

овесени трици е богата на калий, мед, магнезий, цинк, хром, селен, както и цялата "букет" от витамини. овесени трици полезен при загуба на тегло, защото те са най-чистата влакна, необходими за работа на пълно черва.Когато се инжектира в храносмилателната система, техните влага инфилтрати, те набъбват, като по този начин увеличаване на обема, в резултат на чувство на пълно насищане.Овесени трици се задържа в стомаха и в червата за известно време, след което те се отстраняват от тялото, като действа като един вид "метла".Маси от овесени трици, когато преминават през червата поглъща токсини и вредни вещества, останали.Овесени трици може да бъде включено в диетата на запек като мярка, която помага за подобряване на чревната подвижност.С цел подобряване на консумацията на храни фигура овесени трици трябва да се комбинира с физическо натоварване.