August
12
22:25
Полезни Продукти

Авокадо - екзотична и обезщетения

момента се авокадото е лесно.Но като правило, те са закупени за гала вечерята, и в дневния хранителен режим те идват от много малък брой хора.А плодът е много питателна и вкусна.Освен това, тя има много ниска алергичност.

Авокадо - е тропическо плодно дърво.Неузрели авокадо имат твърда плът, която има вкус на неузрели круши, тиква или пъпеш с лек горчивина.Самата плодове могат да бъдат от различни форми и размери.Най-честата сорт е оформен като круша.Тегло авокадо може да бъде от 50 до 900 грама.Авокадото Националните кухни могат да се използват много разнообразни, като пастет, намазва върху хляб плодов пулп.Авокадото може да бъде приготвена супа със зеленчуци, приготвени десерти или салати.Ние ще разберем какво авокадо - и използването на екзотични си плодове.

Използвайте авокадо авокадо

японците използват като добавка или подправка за суши в Тайван от нейната маса подготвени за пиене, ласкател.Авокадо в неговия състав е близък до биологичния полезността на ядки в света.Това ниско съдържание на зах

ар, което означава, че авокадото е истинска благодат за диабетици и други хора "борят" със захароза.Този плод е много богат на витамини и минерали: общо 50 грама от тропически плодове обогатяват човешкото тяло 17% от витамин В6, 15% от витамин К, и 12% от дневната потребност на калий.Особено полезна е с висока концентрация на калий с предотвратяване на камъни в бъбреците и пясък.

Полезните свойства на авокадо са в съдържанието на биотин - витамин незаменим за регенерация и естествения процес на прочистване на кожата, растежа на косата.Авокадото съдържат лутеин, витамин Е и бета-ситостерол, който заедно с биотин грижа за кожата, подобряване на зрението, чиста сутрешното гадене, което може да бъде бременни жени, премахва лошия дъх.Поради лутеин намалява риска от рак на простатата и слепота при възрастни, и бета-ситостерол намалява нивата на "лош" холестерол, циркулиращи в кръвта.Тропическият плод на високото съдържание на витамин Е е полезно за репродуктивното здраве.Това е необходимо, тъй като средство за предотвратяване на спазми в краката и спонтанни аборти при бременни жени.Освен това, витамин Е стимулира процесите на подаване на кислород на всички органи и засилване на капацитета на белите дробове.Витамин Е, заедно с витамин С, антиоксидант, който подобрява стабилността на клетките на организма към вредни въздействия върху околната среда.

в авокадото съдържа обилни количества витамин F, който е цял комплекс от ненаситени мастни киселини: арахидонова, линолова и линоленова.Витамин F Чрез нашата кожа и коса изглежда здрава, тя има влияние върху дейността на жлезите с вътрешна секреция, поддържа оптимално здраве.

Авокадо до 30% се състои от мазнини, но това не е причина да се притеснявате, защото масло от авокадо съдържа ненаситени мастни киселини, които помагат за регулиране на холестерола в организма, намаляване на чувството на глад се дължи на факта, че забавя процеса на храносмилането.В авокадо е напълно отсъства холестерол.По този начин, авокадо е ценен хранителен продукт.

в авокадото също съдържат калций, магнезий и желязо, минерали, които са идеални за хора с проблеми с кръвообръщението и заболявания на кръвта.Авокадото е полезно да се консумират по време на менструация, тъй като допринася за бързото попълване на загуба на желязо.Чрез

свойства авокадо са нормализиране на метаболизма, тъй като тя съдържа витамин А. Той съдържа също така редица други витамини: В2, В3, С, Е, от съществено значение за човешкото тяло.

плодове от тропически плодове е много полезно за тези, които са запознати с нервни разстройства, защото авокадо съдържа витамин B1, който е "градивен елемент" за централната нервна система, облекчава дразнене, психични разстройства, помага да се отървете от стреса и безсъние.

в полезни авокадо не съдържа лактоза, но, въпреки това, тя се характеризира с мека текстура и приятен аромат.Затова хората, които не могат да понасят лактоза могат да се насладят на кремообразна алтернатива на добавяне месестата част на плода в любимите си ястия.

Включване авокадо диета

Авокадо консумират само сурови.По време на топлинната обработка се стъмни и ароматът става горчив.

за отстраняване на костната авокадо, без да вредят на плътта:

  • нарязани плодове надлъжно;
  • половината завой около оста си, "развинтване" тя;
  • премахне горната половина;
  • отвори лесно да премахнете кост.