August
12
19:17
Диетите // Protein диета

Мляко диета за отслабване

Мляко диета за отслабване

Диетични млечни продукти

Фенове млечни продукти за отслабване могат да се възползват от млечната диета.Млякото е богато на витамини, калций и минерали.Литър млечен протеин, тялото се изпълва в размер на дневните нужди.Основните компоненти на храната, в допълнение към млечните продукти са какао и мед.Тази система захранване се прилага само през последните три дни от седмицата.В останалите дни право да яде никаква храна, но в по-малки количества, отколкото обикновено.И, разбира се, да забравите за месо и мазнини, богати сладкиши.

диетично меню, както следва. първата четири дни в седмицата за закуска да се яде: 250 грама сирене, 100 г постно кисело мляко, 10 г мед, мед напитки (минерална вода, разреден лимонов сок и мед 5 g).

петък:

  • След получаване на напитка ½ чаша топла вода.

  • Закуска: чаша растително мляко с мед и какао.

  • втори Закуска: портокал и вода (1 литър), пиян на малки порции.

  • Обяд: варена риба (месо) - 200гр с резен лимон.

  • Обяд: постно кисело мляко, една чаена лъжичка мед

    .

  • Вечеря: 500 г зеленчуков бульон (без сол), пие най-малко 10 минути, след това се яде варени зеленчуци, 150 грама от три дози на всеки 20 минути.

  • Преди лягане: постно кисело мляко, една чаена лъжичка мед.

Събота:

  • Закуска: половин литър вода за пиене в продължение на два часа.

  • втори закуска: постно кисело мляко с мед.

  • Обяд: сок от грейпфрут, 250 грама мляко с какао и мед (1 гл L..)

  • Вечеря: 200 грама печена риба, зелени зеленчуци, салата.

  • Преди лягане: постно кисело мляко с мед.

Неделя:

  • Закуска: 500 грама вода, сок от един грейпфрут, чаша растително мляко с какао и мед.

  • втори Закуска: един литър вода (да се пие една чаша на всеки половин час).

  • Вечеря: 200 гр пилешки гърди варени, зеленчукова салата с лимонов сок.

  • Преди лягане: постно кисело мляко с мед.

Има и друг екстремен вариант на диетата на мляко за незабавна загуба на тегло с резултат от три килограма за три дни.Принципът на диетата - премахването на всички продукти, различни от мляко.От деня, в който ще трябва половин литър мляко, което трябва да се пие една чаша на всеки 2,5-3 часа.При този метод, трябва да използвате допълнителен прием на витамини, тъй като един мляко не покрива всички витамини тялото се нуждае.Преди да започнете диета критична оценка на възможността на тялото му и се консултирайте с лекар.

млечно зеленчукова диета

представа за диета на базата на растителни храни и мляко, е полезна комбинация от растителни и млечни продукти.Протеинът в големи количества, се комбинират с въглехидрати и фибри, е разумен избор в храната по време на загуба на тегло.Тази диета дава още един допълнителен ефект - прочистване на тялото от натрупването на токсини.Дори ако ви харесва идеята на тази диета преди да нанесете го получи хранителни съвети.

млечно зеленчукова диета има няколко разновидности.В първото изпълнение, заедно с мляко консумират зеленчуци и плодове.Второ - мляко и зеленчуци.Трето млечния плодове.За последната версия може да се дължи млечен банан диета.Всички те са обединени от изключване от диетата на захар, минимум прием на сол, и вегетариански хранителен режим моделите (наименование на всеки вид, говори за себе си).Препоръчителната продължителност на диетата е не повече от една седмица.

Milk-плодове диета

Milk-плодове диета може безопасно да се дължи на метода на вкусна загуба на тегло.Тази диета е лесна преносимост, ако някой предпочита плодове и мляко в обичайната си диета.Тази диета е системата за отслабване най-балансирано и нискокалорични.Диетата се състои от мляко, млечни продукти и плодове.И бране на плодове за доставка на компоненти, като се ръководи от нискокалорични пресни плодове са с ниско съдържание на въглехидрати.

За да се постигнат резултати не включват в гроздето на менюто, авокадо, банани и сушени плодове и консервирани плодове.Ideal цитрусови плодове, но изборът е ваш.Dairy част от хранителния режим се състои от сурово мляко, ферментирали млечни продукти (кисело мляко, кисело мляко, извара) с ниско съдържание на мазнини и липсата на захар.Комбинацията от протеини и въглехидрати и фибри плодове е добра храна за тялото, елиминира проява на силно чувство за глад.

Една от опциите на менюто (захранва с интервал от два или три часа, и стриктно спазване на диетата):

  • сутрин - чаша чай се добавя (органично кафе) захар;

  • Закуска - 200гр постно извара;

  • обяд - 200 гр плодове (плодова салата);

  • следобеден чай - 350ml всеки постно млечната напитка;

  • вечеря - 200 грама плодове.

През деня, разрешено използването на не-газирана минерална вода и топли напитки без добавена захар.Резултатът от прилагането на седмична диета - загуба на тегло от пет килограма.Ако това не е достатъчно, диетата може да бъде удължен до три седмици, но не забравяйте да се паузи в почивните дни.Схема на захранване ще бъде както следва: петдневна диета два дни на нормален хранителен режим (без мазнини и сладки), и така три седмици.Бъдете сигурни, за да получите медицинска помощ, преди да започнете диета.

Dairy-зеленчукова диета

Dairy-зеленчукова диета достатъчно ефективна форма на храни за намаляване на наднорменото тегло.Той помага да загубят излишните килограми и осигурява ползи за здравето на стомаха (коригираната работата на стомашно-чревния тракт, се почистват от токсини).Диетата се базира на млечни продукти, голям обем на зеленчуци, плодове хранителна добавка се използва за добавяне на трици към храната, е допустимо 50 грама черен хляб на ден.В това меню, тялото не е изложена на глад, но отслабна с правилната комбинация от белтъчини, въглехидрати и фибри.Меню

има четири хранения на ден.Напълно изключено захар, сол се използва в минимални количества.В случай на глад между основните хранения, е допустимо да се яде ябълка, праскова, портокал и морков.Меню

както следва:

  • Закуска: 200 грама ниско съдържание на мазнини извара, чаша чай с билки или 200гр овесени ядки и трици с добавянето на чаша органично кафе;

  • Обяд: зеленчукова супа, 200 грам, 10 бр.мързеливи кнедли, стъкло компот от сушени плодове, 100 грама ябълка или портокал;

  • Вечеря: 200 г варено зеленчуци (салата) или ябълково-салата от моркови, които се добавят орехи;

  • една нощ: 200 грама на плодов сок.

мляко диета със зелен чай

мляко диета със зелен чай, принадлежи към категорията на разтоварване диети.Това моно-диета, продължителността му е един ден.Загубата на тегло при използване на тази техника на един килограм.Системата за захранване с тази диета е съвсем проста - няма храни в диетата, питие пие само с интересно име molokochay.Освен това, използването на минерални или пречистена вода, до два литра.Това се дължи на необходимостта да се запълни недостигът на телесни течности - molokochay действа като диуретик и choleretic агент.

Рецепта molokochaya достъпно и лесно:

  • ври половин литър мляко,

  • се охлади до 70 градуса;

  • го напълни зелен чай (четири лъжички);

  • напитка настояват за 20 минути и се прецежда.

Яжте през целия ден.Температурата на напитката не е от значение.Можете да използвате черен чай.Избери мляко, ниско съдържание на мазнини.Това ще попречи на натоварването на черния дроб.Тя е строго забранено да се използва тази диета в продължение на повече от два дни.

мляко диета в продължение на 3 дни

Единият вариант мляко диета - банан мляко диета, предназначена за три дни.Тя има много строг меню, така малък и ограничен период на прилагане.Това не може да се прилага на бременни жени, хора със заболявания на стомаха и червата, малки деца и младежи.Пречка за използването на тази диета е идиосинкратичност на основни продукти - мляко и банани.

Всеки знае повишената калории банана, но разумен подход, те могат да бъдат използвани, за да отслабнете.Бананите са богати на калий, желязо, магнезий, фосфор и калций.Наличието на значително количество от мека тъкан и улеснява бързото пречистване на организма.Мляко - склад на минерали, витамини и протеини.Голямо количество на калций в нея, поднесени като асистент с активирането на процеса на изгаряне на мазнините.

Ден диета от тази диета се състои от две банани, мляко 500ml зеленчукови, билкови чайове и газирана минерална вода.Продуктите трябва да бъдат разпределени на пет приеми.Яжте банани и мляко може да бъде самостоятелно или като банан млечен шейк.Вода и чай са пияни, без ограничения и без добавяне на захар се оставя да се допълнят чай с резен лимон.Ако ви донесе броя до три парчета от банани и мляко - до 750мл, получи версия на диетата, която се използва като усилвател или фиксаж всеки друг метод за намаляване на теглото.

мляко диета в продължение на 5 дни

Ползите от млечни продукти е била известна още от древността.Те подхранват организма с полезни вещества, ускоряване на метаболизма.Използването им води до появата на ноктите, косата и кожата в идеално състояние.Следователно, никой не се съмнява в положителния резултат от диета с млечни продукти, като основа на храненето.Един от известните варианти на този метод - диета извара продължение на пет дни.Очаквана загуба на тегло от три до пет килограма.

Championship вила на количеството на протеина включва млечни продукти е безспорно.Наличието на витамини, калций, магнезий и други хранителни вещества, в допълнение към лесна смилаемост и бързо насищане, накараха много хора да спрат избора на извара, като основна храна.Ако изберете ниско съдържание на мазнини извара.На всеки ден, необходима за 400 гр сирене.Дневната ставка се разделят на пет части.Тези части ще бъдат основа доставката.

дневно меню можете да добавите и следните продукти:

  • стъкло постно кисело мляко;

  • нискокалорични фибри и сложни въглехидрати 200 гр на ден - портокали, праскови, киви, круши, ябълки и други (да се яде прясна извара и отделно като закуска);

  • бавни въглехидрати - зеленчуци до 500 г дневно (ядат под всякаква форма, но не изпържи);

  • сушени плодове, овесени ядки, трици и в малки количества.

хранене изисква пълен отказ от кафе, алкохол, солено, сладко, пикантно.

мляко диета за 7 дни

постоянна употреба на диети, използването на гладно дни в комбинация с физическа активност, да спомогне за постигане на загуба на тегло, но може да изчерпи организма и да доведе до здравословни проблеми.Мляко диета, в това отношение, е радикал разлика от други методи за намаляване на теглото.Богатият състав на млякото дава на тялото липсващите вещества подобрява функционирането на храносмилателния тракт и по този начин ускорява обмяната на веществата.

мляко диета включва постепенното въвеждане в диетата на мляко и млечни продукти и тяхната комбинация с продукти, които имат ниско калорични.Седмицата на такава диета може лесно да се отърве от тялото на допълнителни 4-5 килограма.Налице е труден - млечната моно диета.Подхожда на решителни и целенасочено.Ефектът на седем дни на тази диета 6 кг или повече.Ястията се сервират в конкретен модел от осем сутринта до осем вечерта.Диетата се състои от мляко.

схема на захранване през деня, както следва:

  • първото ден - 200 г мляко на всеки два часа;

  • втория ден - 200гр мляко на всеки половин час;

  • трети ден - 200 г мляко на всеки час;

  • четвърта, пета, шеста, 7-ми дни млечни -200g на всеки 30 минути.

Exit диета извършва постепенно.В първите два дни след края на загуба на тегло, преди обяд трябва да се пие чаша мляко с интервал от два часа и в следобедните часове постоянната зеленчукови салати.В бъдеще, отидете на редовна диета.Този метод успешно премахва мазнините в коремната област.Добавянето на малко упражнения под формата на прости упражнения ще направи вашата фигура перфектен завършек на диетата.Този метод за загуба на тегло не е подходящ за алергия към млечни продукти и наличието на заболявания на стомашно-чревния тракт.

коментари мляко диета за отслабване

Hope. мляко диета е просто великолепен.Истината е, че не са опитвали този екстремен седем дни на едно мляко, но мляко, кисело мляко, извара, плюс зеленчуци и плодове, че е много приемливи за мен.Седмица Diet премина без много усилия, а от начина, по който да губят допълнително 5кг.Препоръчителна.

Антонина. Ladies, моят съвет е да не се напряга търсите диета, избират за себе си определена електрозахранваща система, и остана с които за дълго време, постепенно се връщат към нормалното тегло, и мляко диета може да се разглежда като един ден гладуване след банкети.