August
12
19:18
Диетите // Protein диета

Egg-оранжево, извара и мед диета

Egg-оранжево, извара и мед диета

яйце диета за отслабване

В днешно време, не всеки успява да яде.Modern живот се провежда в много висок ритъм, който кара хората все по-често прибягват до заведения за бързо хранене, което често води до набор от допълнителни килограма.За да се промени това положение, тя се развива на голям брой хранителни режими и един от най-често е диетата яйце.За дълго време, експерти твърдяха, за вредата от употребата и полезността на яйца за здравето на хората.

Противниците яйце диета се фокусира върху високо съдържание на холестерол в яйцата, но последните проучвания показват, че те са много полезни за организма и има много полезни свойства.Съдържащите се в него, е по-малко холестерол е вредно за здравето, тъй като тя е трябвало по-рано.Яйцата открити витамин К и витамин А, Е, D, В1 и В2, и добавяне на желязо, калций и други минерали.Необходимо е също така да се отбележи, съдържанието на ниацин, насърчаване на добрата работа на мозъка и подобряване на паметта.

Яйцата имат друга много важна функция, която позв

олява използването му в хранителни режими - те имат ниско калорични.Едно яйце съдържа само 100 калории.Последните проучвания показват, че е възможно да се намали значително апетита през деня, ако ядете яйца сутринта.Има много варианти на диетата яйце.Най-простият от тях - използване в рамките на три дни всеки брой на яйцата, ако желаете, можете да добавите и малко салати плодове или зеленчуци.

мазнини, брашно и всякакви лакомства в диетата на изключени и кафе и чай са заменени с вода.Преместен такава диета е сравнително лесно, но използването му за дълъг период от време може да доведе до влошаване на настроението и мускулна слабост, което е характерно за почти всички malouglevodnyh диети.В този случай, продължителността не трябва да надвишава 3-4 дни, които могат да загубят 4 кг.


Egg диета проф Осама Hamdy

Тази диета не се основава на ниско калорични храни, а не с глад, тя разчита на място в тялото химическите реакции на човека.Имайте предвид, че това е една много строга диета, която стриктно не е позволено да се промени или замени продуктите ги поставя.

Той също така предвижда редица правила: изключва използването на мазнини и масла, кафе и чай трябва да се пие без захар, на ден се допуска не повече от едно питие на консерви диета напитки.Интервалът между отделните хранения трябва да бъде два часа (най-много гладни можете да ядете един морков или краставица).Зеленчуците се готвят изключително на зеленчуков бульон.Тя трябва да се пият най-малко 2,5 литра чиста вода на ден, които получават допълнително витамини не се нуждае от плодове разрешени, освен смокини, банани, грозде, смокини, манго.

Физическите упражнения ще насърчава загуба на тегло и да ускори процеса.Осама Hamdy разбира диета е предназначена за четири седмици, и меню за всеки от тях има своите особености.


сирене
През седмицата хранене Име ястия
I Week II Week III Week IV Week
понеделник

Breakfast

половин грейпфрут или портокал, 2 варени яйца сварени яйца - 2 бр, половин грейпфрут или портокал моно-диета -. плодов ден набор от продукти на ден - 200г варено пилешко, 1 грейпфрут и портокал, 200 г риба (варена), прясна зеленчукова салата

Обяд

позволено плод във всяко количество сварени яйца - 2 бр.+ Зеленчукова салата

Dinner

варено постно месо сварени яйца 2 бр.1 грейпфрут
вторник

Breakfast

половин грейпфрут или портокал, 2 варени яйца сварени яйца - 2 бр, половин грейпфрут или портокал моно-диета -. Зеленчуци на ден (пресни зеленчуци) набор от продукти, в деня - две препечени филийки на tselnozern.хляб, плодове 4 от които да избирате, салата от краставици и домати

Обяд

варени без сол пиле салата, риба или месо на скара

Dinner

сварени яйца 2 бр.+ Зеленчукова салата сварени яйца 2 бр.1 грейпфрут
сряда

Breakfast

половин грейпфрут или портокал, 2 варени яйца сварени яйца -. 2 бр, половин грейпфрут или портокал monodiet-плодов или зеленчуков дневно (варени зеленчуци)

набор от продукти на ден -

2 филийки, 2 грейпфрут и портокал, ниско съдържание на мазнини извара - 100гр, варени зеленчуци - 200 грама, 2 домати

Обяд

2 доматен филийки пълнозърнест хляб, малко салата, риба или месо на скара

Dinner

месо (сварено) сварени яйца 2 бр.1 грейпфрут
четвъртък

Breakfast

половин грейпфрут или портокал, 2 варени яйца

сварени яйца - 2 бр, половин грейпфрут или портокал

риболовен ден + салата от листни зеленчуци.

набор от продукти на ден - (. 2 броя) варено пиле, салата с 2 домата и 2 краставици, 1 грейпфрут и портокал

Обяд

не забранения плод (много) варени яйцаи зеленчуци, парче сирене

Dinner

зеленчукова салата и месо на скара две варени яйца
петък

Breakfast

половин грейпфрут или портокал, 2 твърдо сварени яйца варениЯйца -. 2 бр, половин грейпфрут или портокал monodiet - варена кокошка набор от продукти на ден - зеленчукова салата с домати, листни зеленчуци и краставица, 2 варени яйца, грейпфрут

Обяд

зеленчукова салатаи две варени яйца риба или морски дарове (варено или печено)

Dinner

два домати, риба на пара или на скара от грейпфрут (един час след ядене) две варени яйца
събота

Breakfast

половин грейпфрут или портокал, 2 твърдо сварени яйца сварени яйца -. 2 бр, половин грейпфрут или портокал моно-диета - плодове на ден (един вид плод, за да изберете от) набор от продукти на ден -tselnozernov тост.хляб, 100 грама сирене или обезмаслено кисело мляко, 1 краставица, 200 грама пилешки варени филета

Обяд

допускат плодове в количество

маруля, ниско съдържание на мазнини месо на грил, грейпфрут (един час след хранене)

Dinner

салата от листни зеленчуци и крехко месо на скара всяко позволено плодове
неделя

Breakfast

половин грейпфрут или портокал, 2 варени яйца сварени яйца -. 2 бр, половин грейпфрут или портокал моно-диета - плодове на ден (един вид плод, за да изберете от) набор от продукти на ден -2 домати, 1 грейпфрут и портокал зеленчуци - 200 грама варена риба - 150 грама,1 препечена филийка пълнозърнест хляб

Обяд

прясна зеленчукова салата, варена кокошка две пресен домат, пиле варено, грейпфрут (един час след ядене)

Dinner

всеки варенизеленчуци, с изключение на картофи


яйце диета за 7 дни (една седмица)

възползва от тази диета може лесно да загубят до десет килограма наднормено тегло.В същото време вие ​​напълно ще възстанови всички минерали и витамини, се измиват от организма с токсини.Egg допринесе за подобряване на всички метаболитни процеси в организма и създават усещане за ситост.Използвайте цитрусови диета постоянно разширяване на това чувство и да позволи по-малко гладни.


През седмицата хранене Име ястия
понеделник

Breakfast

сварени яйца - 2 бр., 1 грейпфрут,зелен чай - 1 чаша

Обяд

150 г варени пилешки със сол, варено яйце -. 1 бр, Orange - 1 бр.

Dinner

200гр варено пилешко филе със сол (без кожата), чаша кисело мляко

вторник

Закуска

1 чаша цитрусов сок, 2 варени яйца

Обяд

150 гр задушени или варена кокошка със сол (без кожата), 2 портокала, чаша чиста вода

Dinner

чаша мляко, 2 варени яйца, грейпфрут

сряда

Breakfast

варено яйце, чаша вода с една чаена лъжичка пресен лимонов сок

Обяд

200 гр варено месо (телешко или говеждо месо), грейпфрут

Dinner

чаша минерална вода, 2 твърдо сварени яйца

четвъртък

Breakfast

омлет от три яйца с билки и сол (магданоз, копър, зелен лук)- Неограничен брой зелена

Обяд

пара или варени пилешки бутчета (без кожата) и сол - с тегло не повече от 150 грама Салата

Dinner

чаша чиста вода, варено яйце, 2 грейпфрут

петък

Breakfast

салата две варени яйца, варени моркови са малки, ниско съдържание на мазнини заквасена сметана една супена лъжица.Egg и моркови нарязани, добавят билки и сезон със сол.

Обяд

чаша портокалов сок, 2 пресни моркови

Dinner

100 гр задушени или варени морска риба поръсени с една чаена лъжичка лимонов сок, чаша минерална вода, варено яйце

събота

Breakfast

150грам извара (ниско съдържание на мазнини), чаша цитрусов сок

Обяд

две сварени яйца, 2 грейпфрут

Dinner

минерална вода в количество,

неделя

Breakfast

Две варени яйца, половин малка грейпфрут,

Обяд

1 портокал, 200 грама варено месо(телешко или говеждо)

Dinner

минерална вода (неограничено)


По време на седемдневния спазването на диетата яйце се препоръчва да се пие алкална минерална вода.Алкално е в състояние да неутрализира излишъка от киселина в стомаха се натрупва в резултат на използването на големи количества от цитрусови плодове.Sports също се насърчават.Извън тази диета е най-добре да се постепенно, тоест, да продължи да яде портокали, грейпфрут, извара, но в по-малки номера.Това ще помогне за значително намаляване на стреса върху организма и по-продължителни резултати.

яйце диета в продължение на 2 седмици

основният компонент на тази диета са яйца, въпреки грейпфрути играят важна роля.Те са способни да разграждат мазнините в организма и по този начин да предизвика високата ефективност на такава диета.Яйце диета двуседмичен осигурява редовно хранене три пъти на ден.Яжте малко храна между храненията, е строго забранено.Място вечеря в храната отнема обяд.Имайте предвид, че яденето е забранено след 19.00, както и вечерята не е предвидено, че е обяд не трябва да бъде по-късно от тази.



През седмицата хранене Име ястия
понеделник

първи закуска

Черно кафе, двеяйца, грейпфрут

втория закуска

домати, чай (билков), две яйца

Обяд

винегрет, без масло, 2 яйца, билков чай ​​или грейпфрут

вторник

първата закуска

Черно кафе, две яйца, грейпфрут

втората закуска

Две яйца, грейпфрут

Обяд

домати, краставици, целина, маруля, постно месо

сряда

първото закуска

черно кафе, грейпфрут, две яйца

втори закуска

чай, спанак, две яйца

Обяд

зеле, извара, билков чай, две яйца, цвекло

четвъртък

първия закуска

Две яйца, черно кафе, грейпфрут

втори закуска

спанак, кафе, две яйца

Обяд

Винегрет, риба, кафе

петък

първата закуска

Черно кафе, две яйца, грейпфрут

втори закуска

кафе, 2 яйца, спанак

Обяд

риба, салата, зеле, кафе

събота

първата закуска

Черно кафе, две яйца, грейпфрут

втората закуска

плодова салата

Обяд

Целина, пържола, салата, краставици, домати, кафе

неделя

първата закуска

Черно кафе, две яйца, грейпфрут

втора закуска

домати, грейпфрут, студено пиле

Обяд

Зеле, моркови, домати, пилешко, кафе



втора седмица нищоТя е различна от първата.В съответствие с двуседмична яйце диета, вие ще се чувствате ситост, но може да има някои проблеми под формата на умора, раздразнителност, слабост, която е характерна за много диети с ниско съдържание на въглехидрати.Повече от две седмици, за да се съобразят с тази диета не се препоръчва.Не по-рано от три месеца тя може да се повтори.


Egg-оранжево диета

Много експерти съветват яйце-оранжево диета за хора с наднормено тегло и нарушена обмяна на веществата.Тя се основава на, познахте, направи портокал, изпълнен с много витамин С и минерали, както и яйца, които са лесно смилаеми и нискокалоричен продукт.В допълнение, портокалите съдържат пектин, насърчава правилното храносмилане и намалява процесите на разпад на организма.

Тази диета е спечелил репутацията си в тези дни, когато портокалите бяха голям дефицит в Европа.Сега няма проблем с тях, и по този начин да отслабнете са много хора, включително и известни личности.Яйца с портокали се допълват взаимно, както и комбинацията на микроелементи съдържащи се в него постига отлични резултати.

време на яйце-оранжево диета трябва да ядат по пет пъти на ден, яде всяко хранене в половината на един портокал и две варени яйца.Водата е чиста и е желателно да се пие негазирана.През втората седмица от диетата в диетата, не забравяйте да добавите богати на фибри зеленчуци и пресни плодове.