August
12
19:18
Диетите // Protein диета

Пълната маса на диета резултати в Кремъл

Пълната маса на диета резултати в Кремъл

Кремъл диета е един от първите места в популярност.Благодарение на него можете да се отървете от 4-6 кг излишно тегло само за една седмица.В допълнение, тя не се нуждае от постоянен глад и не ви принуди да се мотае катинар на хладилника.Необходими калории на организма ще получат от месо, риба, зеленчуци и други продукти, които са разрешени за употреба.Начало - контролира количеството на въглехидрати присъства в храната.

Специално за това в Кремъл диета, предназначени масата за показване на размера на въглехидрати в сто грама продукт.Всеки продукт е предназначен за него в продължение на определен период от конвенционални единици или точки.Всеки, който иска да отслабнете, е необходимо да се създаде тази таблица, диета, така че количеството на въглехидрати в храната не надвишава четиридесет точки на ден.Тези, които желаят да запазят постигнатите резултати това ниво може да бъде повишена до шестдесет конвенционални единици.

лявата показва името на продукта, с правото на своята въглехидрати индекс


Зеленчуци:

Скуош

5,2

сладък зелен пипер

7,2

Патладжан

7,1

Sweet червен пипер

7,2

Швед

8,9

Краставици

38

Картофи

18,1

Pickles

2,4

Млади картофи

12,4

Магданоз

9,5

брюкселско зеле

8

Ряпа

6,7

Кисело зеле

4,4

Репички

4,6

Зелето

6,8

Репички

8

Карфиол

5,4

Beet

11,8

Лук

10,4

Tomato

5

Chives

4,6

Horseradish

10,4

Морков

9,3

Дил

7,6

Чесън

6

киселец

4

Вид чесън

7,1

Спанак

2,5


Плодове:

Pineapple

10,6

Rowan

11,8

Дюля

9,8

Peach

11,3

Кайсии

10,8

дрян

10,5

Banana

21,8

Райска ябълка

168

Pear

10,9

Plum

11,2

Garnet

13,9

Mulberry

13,6

Cherry

11,3

Cherry

11,5

Фиг

13,7

Ябълки

11,8

зимни ябълки

11,8

грейпфрут

8,7

Мандарини

9,2

Orange

10,3

Lemon

4,9

диня

10,9

Ягоди:

Strawberry

11,2

пресни шипки

14

Blackberry

6,4

Боровинки

11

Гроздето

16,8

Касис

11,5

Боровинки

8,2

бяло френско грозде

11.7

червена боровинка

9,6

Red касис

11

Raspberry

14,1

ракитник

10,2

Цариградско грозде

12

дива къпина

9.8

Cranberry

6,8


зърното:

Сладка царевица

40,4

Ечемик

62,4

Rye

70,9

фигура

63,1

Елда

68,9

Миле

70,5

Твърда пшеница

66,6

Oats

57,8

зимна пшеница

68,7

Corn

67,5



брашно продукти:

пшенично брашно

70,6

зърно хлебна пшеница

45,6

Пшенично брашно първаклас

70,1

Бородино хляб

41,8

посява ръжено брашно

67,3

Пита

56,2

соево брашно

17,6

кифлички

54,9

Царевично брашно

70,9

Курабийки

77,7

ечемик брашно

57,6

Sweet слама

69,4


млечни продукти:

мляко

сурово краве

4,8

Dry мляко

26,3

Raw козе

4,5

Диетичните меко сирене

1

Обезмаслено мляко

4,8

мазнини извара

2,8

кондензирано мляко със захар

56

Boldсирене

2

тестени мляко

4,7

ниско съдържание на мазнини извара

1,8

пълномаслено мляко на прах

37,5

Неподсладен кисело

3,8

Сметана с шоколад

21,6

Нискомаслено кисело мляко

3,8


месни продукти:

докторска варена наденица

1,5

Amateur наденица

0,7

чай варена наденица

1,9

Private мляно наденица

2,9

Ham Мийт Лоуф

2

земята наденица от свинско месо

4,4

Свински наденички

1,9

Liver пастет

2,5

говеждо колбаси

1,5

Месни кнедли

16,3

Dairy наденица

1,6

месо пастет

0,4


Bird:

Пиле яйце

07

мляно пилешко наденица

1,4

яйчен жълтък

1

Podmoskovnaya варена наденица

1,8

Пиле сърцето

0,8

яйчен прах

4,5

пилешки воденички

0,6

пиле в собствен сос

04

пилешки дробчета

1,4

Quail яйце

0,6

Пилешко филе

0,4

Firstкатегория пилета

0,7

пиле шунка

0,1

първа категория пъдпъдъци

0,4

Мазнинимасла:

Salt селянин масло

71

Ghee

0,6

безсолно масло селянин

1,3

Мляко

маса маргарин

сандвич

1

масло

1,7

Milk маса майонеза

3,9

маса готови ястия Кремъл диета:

Ако не искате да индивидуално прочетете и обобщава резултатите на продуктите, включени в различни ястия, за тяхното определяне, можете да използвате таблицата на готовястия.От ляво да се посочи името на храната, с правото на своята въглехидрати индекс:

украински борш

6,5

Борш с картофи и зеле

5,5

Месо Окрошка на айрян

4,0

Месо Окрошка на квас

6,0

Cold цвекло

6,0

Home туршия

6,0

гъби и месни халофитна

1,5

мляко супа с паста

8,0

грахова супа

5,0

Soup базирани на кисело зеле

2,0

месо супа kharcho

5,5

ечемиксупа с гъби

6,5

говеждо ASE

10

Ориз с месни топки

18

Палачинки с месо

16

пълнени с ориз и месо

8

Hot, домашно приготвена

10

пълнени с ориз и месо тиквички

10

котлети

13

пържоли

9

Варени кнедли

13

Пържени кнедли

14

банички с лук и месо

35

пайове с лук и месо

36

кюфтета с ориз

14

течност овесено брашно

10

Loose елда

30

Вискозна ечемик каша

16

течна каша

11

Loose оризова каша

25

Loose ечемик каша

23

тиква каша

15,5

грис торти

20

Fried патладжан

5

Растително пълнени

7,5

винегрет

8

Картофени палачинки

19

Зелето задочник

13,5

задушени в заквасена сметана скуош

6

Варени картофи

16

цвекло с чесън и сирене

7

Зелето шницел

11,5

Cheese задочник

14

Lazy кнедли

14

Извара Чийзкейк

18

варени макаронени изделия

20

Райс пудинг

32

хлебче

32