August
12
19:18
Раждане // След раждането

10 препоръки как да отслабнете след раждане

10 препоръки как да отслабнете след раждане

Повечето жени, които са майки, по време на бременността или веднага след раждането набира допълнително тегло.Ако появата на наднорменото тегло е било оправдано по време на бременност, след раждане, за да го има желание да си тръгне.Въпреки това, към осъществяването на това желание често възникват пречки за да се придвижва, че не е толкова лесно, както и показанията на тежести всеки ден с кола в меланхолия и депресия.

първата обективна критика към нас, след като балансът - огледалото.Погледни обективно на вашата форма и се опитват да се анализира какво сте загрижени за - допълнителни мазнини или подпухналост?Всеки знае, че тялото е 90% вода и остатъчната подуване след раждането може да бъде лесно да се обясни: в клетките на организма, след като е вид течна, че бъбреците не разполагат с време да се оттегли.Тялото само в случай, самите предпазва от дехидратация и поддържа NZ да произвеждат кърма.Това е нормално функционираща държава, която не трябва да доведе до недоразумения.Просто бъдете търпеливи, тя

лото ще се върне към нормалното след няколко месеца само, особено ако сте направили верния залог на интензивен кърменето при поискване.В други случаи, ние трябва да се консултирате с лекар, включително и ендокринолог.

член тема: рок преса след раждане

Специалистите препоръчват следните начини да се отървете от излишните килограми след раждането:

  • пие вода (както е парадоксално) в размер до две и литра и половина на ден.Тя се отнася до чиста вода, без газ, който може да се подкиселява естествен лимонов сок.Идеални за използване изворна вода или стопен сняг, защото тя напълно премахва токсините, без да се създават нови проблеми за организма.

  • Вие винаги може да има снек при най-малкото чувството на глад.Но не мисля, рекламна дейност Макдоналдс и заведения за бързо хранене.Заобикаляйки ресторант със сладкиши и shawarma.Да предположим, че имате в скривалището си с тях ще бъде здравословни храни.Никой не си прави труда да се налива в смес от стафиди мито чанта с ядки или бисквити пълнозърнест.

  • Диета - в действителност е по малко от всичко.Това не пречи на постно месо и пилешки гърди.

  • хляб да яде може и трябва да бъде, но е по-добре, ако това е черно и цялата хлебно зърно.

  • Не вярвайте на рекламата.Mark върху продукта, "ниско съдържание на мазнини" няма какво да каже, най-вероятно рекламодатели ви хвърлят по пълната програма.Прочетете внимателно състава, когато дребния шрифт писмено всички вредни съставки, които сте направили, не какво да ядат.

  • Café по-добре да не отида, но ако това се случи, вземете една салата вместо картофи и хамбургери, ще бъде по-цяло.

  • Телесното тегло трябва да бъде умерени упражнения.Много ефективно с дете разходки на чист въздух, а не прословутата количка и бебе раницата или прашка.Много лесен за опознаването на интернет, как да запретнем пет метра парче плат.Разходки ръка за ръка с майката на бебето ще донесе удоволствие и на двама ви: трохи и добре, и да отслабнете за добра употреба.Започнете с ходене в продължение на 10 минути, ако искате, да увеличи времето и разстоянието.Как ще направите, заедно с бебето tolstel така заедно и отслабна отново.

  • използвате в момента, когато можете да се поразходим, вместо машината избира маршрута пеша, вместо с асансьора - изкачване на стълби.

  • Кърменето помага горят около 500 калории на ден, докато детето се храни и наддава на тегло, майка активно отслабнете.

  • Ако има възможност да напусне бебето на някой, трябва да прекарват свободното си време за себе си най-фитнес зала и фитнес центъра.

член тема: Как да премахнете мазнините корема след раждане

Stop тревожи за наднорменото тегло и се мъчи със съжаление заради изгубените парчета.Включете се в целенасочена и методичен начин.Основни резултати няма да бъдат непосредствено очевидни, ако теглото набира девет месеца през миналия месец, той няма да си отиде веднага.Но в продължение на половин година или една година сте сигурни, за да станете по-последователен и отново ще бъде в състояние да носят любимите си дрехи.