August
12
19:18
Раждане // След раждането

Как да премахнете стомаха след цезарово сечение

Как да премахнете стомаха след цезарово сечение

След цезарово сечение, много жени често помазват върху външния вид и състоянието на стомаха.Там е съвсем естествено желание да се отървете от него възможно най-скоро.Но опитът показва, че за да се справят с този проблем на практика не е много лесно, защото има много противопоказания за тази част от тялото, дадени по шевовете.

Как мога да премахна стомаха след цезарово сечение?

В статията си, ние ще се съсредоточи вниманието върху проверени от времето, най-безопасният и най-ефективният начин за постигане на желания ефект да се отървем от грозен корема.

На първо място, след раждането трябва да се следват препоръките за правилно хранене.Това условие се прилага значение.Защото благодарение на балансирана и правилна диета ще имат възможност да се отървете от допълнителните килограми и да възстанови красива форма на корема си.Опитайте се да не преяждаме, се придържат към частична мощност - яде често, но по малко.

трябва да се изхвърли в дневна диета на пушени меса, сладки, сладкиши и мазни храни.Отслабв

ане тези мерки не може да бъде достатъчно.Малко вероятно е, че допълнителните калории ще бъдат полезни за жената и новороденото.

След 2 месеца от датата на раждане може да започне сесии, за да се отърве от увисване на корема.Но преди упражнение е необходимо да се консултирате с вашия лекар, за да оценят текущото състояние на жените.Специалистът ще бъде в състояние да препоръча най-подходящата физическа активност, а някои от тях могат да бъдат напълно забранени.

Така да подчертая, след раждането жената трябва да се движи постепенно.В идеалния случай, започнете с най-добрия туризъм, а след това започнете да упражняват леки гимнастика, само тогава ще можем да преминем към коремните упражнения.Сред най-добрите начини за нормализиране на фигурата посочена дълги разходки - една чудесна възможност да прекарат повече време с детето си на открито.

повече подробности за , как да се люлее на пресата след раждането прочетете тук

За максимална полза трябва да вървят бързо, най-малко един час на ден.Подобни разходки с течение на времето ще донесе осезаеми ползи за жената и детето.

пристъпи към упражненията след цезарово сечение

Ако говорим за упражненията, висока ефективност за подобряване на коремните мускули осигуряват склоновете.Това упражнение трябва да се прави бавно, за да се опита да избегне дискомфорт.

Ако специалистът е забранява жена от коремни упражнения за укрепване на коремните мускули може да се окаже ежедневно почистване.По-специално, за почистване на подове, не можете да използвате любимата си парцал и да работите с ръцете си и парцал.Когато бършеше пода трябва да е възможно да се постигне на ръка, от време на време да натоварва коремните мускули.

като умен и обичан симулатор може да бъде напълно подходящ и за детето.За тази жена да сложите бебето на гърдите си, опитвайки се да повдигне гърдите му.Когато тренирате, можете да постигнете подобен ефект люлеещия печата, достигайки ефективно укрепване на коремните мускули и гръдния кош.

обърне внимание на друго полезно упражнение.За изпълнението му една жена трябва да застане на четири крака на пода, се изправи на дете, редуващи рисуване и релаксираща стомаха, играе с бебето.

В допълнение към тези упражнения, можете да покажете въображението си и да излезе с техните собствени, оригинална обстановка за бързо възстановяване на предишните форми, докато се грижи за любим на децата и поддържането на реда, чистотата на апартамента.

полезно решение е да се купуват след раждането превръзка, която е също така значително да ви помогне, за да завлече стомаха, с постепенното възстановяване на бившия си красота.

набор от упражнения за възстановяване на стомаха след секцио

Ако не сте чували за системата Bodyflex силно препоръчваме знам повече за него, особено ако сериозно упражнение не е подходящ.Тази система се основава на техниката на правилното дишане и стречинг упражнения за укрепване на мускулите на тялото, включително и стомаха.

Ако всички се опитаха методи не носят желания резултат, някои жени мислят за коремната пластика - хирургия.Тази операция включва нормализиране на формата на стомаха и да се скрият шева след цезарово сечение.Въпреки това, трябва да разберат, продължителността и сложността на операцията, така че тя се използва само в краен случай.

фитнес инструктори са на мнение, че за да се отървете от стомаха след цезарово сечение е много лесно - трябва да се придържаме към правилното хранене, умерени упражнения и положителна нагласа, в този случай, и не се нуждае от операция.

Как да премахнете стомаха след цезарово сечение - съвети

е доста полезно да се носят специална следродилния превръзка, обхващаща площ от гърдите до бедрата - помага да се отървете корема след раждане чрез цезарово сечение.Визуално банда стяга и укрепва коремните мускули.

по-добре да се спи по корем - този принцип също ще има положителен ефект за укрепване на коремните мускули.На почивка в стомаха осигурява благоприятен ефект върху маточните контракции.

да използвате някои козметични процедури.По-специално, тя е доста полезни ексфолианти и кремове, за да овлажняват и укрепват кожата.Можете да се прибегне до маски, изработени от кожа.

ефективни средства за предлагане и традиционната медицина - кремообразна маска.Тя е изключително лесна за приготвяне в домашни условия.Предписание трябва да се предприемат увеличаване на мазнините сметана, 20 гр.суха мая и 2 супени лъжици мед.Всички компоненти трябва да бъдат използвани, за да се смесват, докато съставът не взема последователността на заквасена сметана.Получаване на суми трябва да се дава 15 минути, за да се открояват.Преди да нанесете получената смес върху корема към тях се прибавят няколко капки етерични масла от здравец или върбинка.Маската се държи в продължение на 20 минути, след което тя може да се отмиват с топла вода.

също е полезно да бъде повече време на чист въздух - за насищане с кислород, с активните мускули тонизиращо и постепенно намаляване на талията.Специалистите препоръчват на разходка с детето си всеки ден в продължение на най-малко един час.

лекар скоро след раждането позволява на жената да се упражнява.Може да разгледате и с него възможността за изтегляне на пресата.Със съгласието на лекар, започнете коремни упражнения трябва да бъдат внимателни, с постепенно увеличаване на натоварването - всяка седмица.Ако класовете усещат болка в областта на шева, не забравяйте да спре незабавно вашата тренировка.За да се опрости задачата, а не да излезе с най-упражнението и да се избегнат грешки, по-добре е да се търси в интернет тематични видео уроците.В тези видео материали обикновено са достатъчно подробни, упражненията, които позволяват на корема, за да се отстранят периода след раждането.

След лечебни белег и възстановяване на организма, може да се мисли за посещение на фитнес.Инструкторът ще бъде в състояние да предложи или да създадете отделна програма за жени след раждане.

Сред най-ефективното обучение традиционно се нарича с плувен басейн.Тъй като пречистване на водата ще е постигането на желания ефект е много по-ефективен и по-безопасно.Но това е силно препоръчваме да се консултирате с Вашия лекар, възможност за плуване.Тъй като в някои случаи жените басейн по време на възстановяването след раждането е забранено.

Какво е забранено в усилията за премахване на стомаха след цезарово сечение?

Дори и с много силно желание да се възстанови старата форма след секцио жени раздел не трябва да прибягват до строги диети.Жените след раждането, е важно да се придържат към правилното хранене, за да имате достатъчно енергия и сила за предстоящите стрес грижи и грижи за детето.Хлапето също се нуждае от кърма - толкова добро за тялото и една жена трябва да се придържаме към пълно и здравословна храна, без изтощителни диети.

не трябва да се яде за двама.Неоснователна този съвет отдавна е потвърдена от съвременната медицина.Една жена трябва да се яде в нормално количество - както вече яде преди бременността.Докато все още е в известна степен мярка на храна по време на този период, ще се увеличи.Опитайте се да избягвате безполезни и твърде високо-калорични храни.Тъй като те могат да доведат до по-наддаване на тегло.Не забравяйте да прочетете материалите и препоръките на опитни специалисти по хранене.

Дори в опит да се отърве от стомаха след цезарово сечение се препоръчва, че жените не прибягват до изтощителна тренировка.От женското тяло в този период се изисква почивка - особено белези на матката.Отказвайки същевременно напълно от цялата физическа активност не е необходимо.То може да бъде някои доста безопасни и ефективни начини да се справят с проблемите на цифрите - под формата на редовни разходки с количката на улицата, полезни игри, почистване на дома, леки активни класове по танци, превозващи бебе в ръцете си, и др.