August
12
19:19
Раждане // След раждането

Как да се възстанови на гърдите след раждането

Как да се възстанови на гърдите след раждането

известен факт - бременността е съпроводено с някои хормонални промени тялото на жената, под влиянието на която гърдата става по-стегната, буйни и става един наистина зашеметяващ външен вид.Дори жените с относително скромен размер на гърдите, по време на бременност трябва да се отбележи увеличение със сигурност ще зарадва самата жена и нейния съпруг.Но ние трябва да признаем, че има един недостатък - след раждането е проблем на загуба на протези, които губи много от красивия си външен вид и също еластичността.В статията си, ние ще разгледа причините за тези промени и възможност да се коригира ситуацията - с цел да се възстанови красотата и устойчивостта гърдите.Въпреки това, за да се постигне идеален резултат може да се постигне само с помощта на следните препоръки изчерпателно.

Методи за реконструкция на гърдата след раждането

За възстановяване на гърдата в следродовия период, не трябва да ограничават действията си само за използването на физически упражнения.Тя ще се подходи към този въпрос обстой

но, включително се обръща специално внимание и целесъобразно, балансирано хранене, като добави необходимите средства, съответстващи на маски и кремове, някои подходяща процедура.

Трябва да се разбере, че еластичността на гърдите на жената се влияе основно от състоянието на съединителната тъкан.Затова основната задача е да насърчава тези тъкани да се постигне по-голяма еластичност и красота на гърдата.

да се привлече вниманието на заповедта на препоръките на експерти, за да се възстанови на държавата и на красотата на гърдата в следродовия период

душове за реконструкция на гърдата след раждането

душове - една доста приятна процедура, ще допринесе за укрепване на стените на кръвоносните съдове и съединителната тъкан, което ще допринесе за постепенно възстановяванепротези.Също така имайте предвид други последици от контрастен душ - усещане за бодрост, осигуряване на енергия за целия ден.Следователно

препоръчва да душ сутринта, налива всяка гърда за 10-15 секунди, с редуващи се топли и хладка вода.Общата продължителност на процедурата не трябва да бъде по-дълъг от 5 минути.

триене кубчета лед в намаляването на гърдите след раждането

Забърсване гърдите с кубчета лед може да се счита една добра алтернатива за контрастен душ.Триенето на кубчета лед на гърдата е придружен от стимулиране на кръвообращението, като предоставя полза на държавата на гърдата.

маска от кисело мляко за възстановяване на гърда след раждането

действие на тази маска води до укрепване на гръдните мускули, което става все по-красива.Маската за рецепта - 100 мл.кисело мляко се смесва с 2 супени лъжици мед.Нанесете маската върху двете гърди за 15 минути, като се измива с топла вода, след това време.

Toning Mask орехи за реконструкция на гърдата след раждането

особеност се превръща в маска богата на витамини за възстановяване на Saggy гърди и издърпване на кожата.Маската за рецепта - 5 орехови ядки се смачкват и се смесва с 1 супена лъжица мед, 1 супена лъжица.лъжица масло и 1 жълтък.След смесването сместа в продължение на 20 минути, се прилага за двете гърди.

Bra за реконструкция на гърдата след раждането

Според експерти, компетентно избран бельо става половината от битката.Бельо трябва да са предназначени не само за красотата на гърдите, но и за максимален комфорт на жената.За да направите това, може да получи оптимално подходящ сутиен.В крайна сметка, си гърди, комфорт и увереност е много по-ценно от парите.Може да изберете един сутиен, който ще даде комфорт по време на тренировки.Вземете за заетост трябва да бъде дрехите, които ще бъдат в състояние да ограничат мобилността на гърдите, за да се избегне дискомфорта от неговото "шокиращо" и възможните удължавания.

Кремове за гърди след раждането

хидратация и подходяща храна се дава в гърдите не по-малко важно от хидратиране и подхранване на кожата.За тази цел, изборът предлагат различни специални кремове деколтето.Тя трябва да определи стягащ крем, можете дори с добавка на обемен.Обикновено такава крем може да се прилага не повече от 2 пъти седмично, ако друг разговор не е уточнено в инструкцията.В този случай, по време на кърмене, и след период на кърмене не трябва да се търка хидратиращ лосион за всеки ден.

Извършване масаж гърди след раждането

Най-добрият вариант би бил да се съчетаят процедурите на ежедневно приложение на крема с масаж на гърдите.При редовна употреба, този вариант е най-ефективна, за да се възстанови след период на кърмене.Алтернативно извършва масажиране отдясно и отляво на гърдите с другата ръка - движение, трябва задължително да се гали към зърното.Не докосвайте по време на масаж зърното, не е нужно много, за да компресирате гърдите.Равен кръгове и лъчи от движенията на зърното помпени, можете да използвате пръстите спиралните преработката от зърното - перфектната комбинация от тези видове масаж.

Упражнение за реконструкция на гърдата след раждането

Отделно от съветите, можете да възстановите гърдите, дължащи се на комплекса някои упражнения.Помислете комплекса, в това число 5 от упражнения - за ще бъдат необходими изпълнението им само за 15 минути на ден, подобряване на тон без усилие.Спрете вниманието си върху тези упражнения в детайли.

първото упражнение за красота и еластичността на гърдите след раждането

трябва да се изправи прав, с ръце протегнати пред себе си, а след това започва движението на "ножицата".Алтернативно се понижава и вдигна ръцете си, това движение продължава в продължение на 1-2 минути.

второто упражнение за гърдите след раждането

упражнение трябва да обърне лицето си към стената, прави лицеви опори върху стената на 10-15 пъти по сделката между несвързани лица.

трета упражнения за по-добър на гърдата след раждането

в двете си ръце, идват от два половин литър пластмасови бутилки с вода.Станете прави, разтворени крака рамото ширината на раменете.Hands развод за ръка с прилагането на бавни кръгови движения - направи първото в една посока, после в другата.Произведено 20 такива движения във всяка посока, след това преминете към следващото упражнение.

Упражнение номер 4 за бързото възстановяване на гърдата след раждането

като все още упражнява, ръцете се развеждат в ръка, държейки гири.След това бавно се повиши и двете си ръце нагоре, да поддържа тази позиция в продължение на 2-3 секунди, бавно отпадане надолу.Упражнението се повтаря 8-10 пъти.

пето упражнение за гърдите след раждането

За това упражнение, една жена стои на четири крака, леко повдигане на краката, като ги повдигнете от пода.В това упражнение, опитайте се да се изцеди от 8-10 пъти.

Правилното хранене и след други препоръки в тази статия ще ви помогне да се постигне ранно възстановяване на красотата и еластичността на гърдите в следродовия период.Следователно, трябва да се помисли в ежедневната си диета достатъчни нива на витамини А, Е и С, съдържанието на които се характеризират с цитрусови и зеленчуци.

Съвети за реконструкция на гърдата след раждането:

  • трябва да бъде всеки ден (може да бъде няколко пъти на ден), за да се запознаят на гръдния кош, не може да се позволи появата на възпаление и зачервяване на нея.

  • Всеки ден се препоръчва да се организират подходящи въздушни бани за гърдата - сесии могат да бъдат до няколко часа.

  • Не използвайте големи количества козметични продукти, толкова по-внимателно да ги триене в кожата.

  • използването на помпа за изцеждане да бъде точна.Тъй като тяхната неправилна употреба може да доведе до стрии върху гърдите му.

  • след кърмене, не избършете капка мляко към зърното.

  • не трябва да бъде прекалено дълго, за да си взема душ.Тъй като под влияние на дълги бани обезводняване на кожата.

  • Осигурете защита на кожата от слънцето.В крайна сметка, под влиянието на излагане на слънце може да се образува петна, бръчки, отпуснатост, насърчаващи съединителната тъкан, на която държавата и красотата на гърдата.

  • Бъдете сигурни, да се носят сутиени, че няма разтягане на съединителната тъкан на гърдата.