August
12
19:19
Раждане // След раждането

Стомахът след цезарово сечение

Стомахът след цезарово сечение

жени, които е трябвало да изтърпи в цезарово сечение си живот, напълно наясно с последствията от операцията за състоянието на стомаха.Затова е съвсем естествено и общ въпрос сред жените след раждане са възможни начини за премахване на корема след цезарово сечение.Следва да се отбележи, че въпросът с цялото й значение остава доста сложно.Защото след раждането чрез цезарово сечение е строго забранено да упражнява района с шевове.

малко вероятно, че някой от младите майки искат да ходят половин Saggy стомаха, особено преди плажен сезон.Следователно, това е важно и полезно да се помисли за подходящи средства за да се отървем от последствията за стомаха след цезарово сечение.В статията си, ние планираме да се определят ефективни препоръки за нормализиране на вида и състоянието на корема след операцията - за да се възстанови доверието им в сексуалността и красотата.

Как да се отървете от корема след секцио

Забележка забраната да вземат някои мерки в първите два месеца след раждането.Затова мисля, че за

някои мерки за справяне с Saggy корема е възможно само след шест до осем седмици след цезарово сечение.Въпреки това нещо може да се направи само ако разрешението на лекаря на физическа активност след раждането.Важно е да се разбере - в никакъв случай не е позволено да изтеглите пресата.Увеличава физическата активност трябва постепенно да Обичайната препоръчвана започнете ходене на открито.Въпреки, че жените в никакъв случай трябва да ходим с детето си всеки ден.Такава разходка с бебето даде оптимално натоварване на всички групи мускули, ако се придържате към умерено бърза стъпка.Това движение за оптимални резултати трябва да бъде най-малко 40-60 минути на ден.Не се притеснявайте, че тези сфери няма да обичат детето си - бебетата заспиват много по-лесно по време на рока.Благодарение на бързото темпо на движение и не може да предостави подобна морска болест в инвалидна количка, докато шофирате.

След завръщането си у дома, когато бебето заспива, трябва да се разпределят 10-15 минути, за да изпълни малка такса.Ако лекарят ви позволява изпълнението на упражнения може да се препоръча на 10 писти в различни посоки, 5-10 движения в пресата и 10 коремни преси.Тя следва също така да се има предвид, че за да се отървете от пресата след раждането е подходящ и запознати ежедневната работа - измивайте ръцете си паркет, ръчно пране на бельо и т.н. Това ще гарантира активното почистване на всички мускули на тялото си..

Когато детето се събуди, да обърне внимание на това - да играят с него, тази дейност ще се отървете от корема.Дете на възраст от три месеца между може да се използва като един вид тренажор - той сложи на гърдите му и падения правите с него, вида на люлка преса.

също може да препоръча друго упражнение - да стане преди детето на четири крака, смучене ритмично натиснете и релаксираща в същото време играе с него.В действителност, има голям брой подобни упражнения - да ги намерите достатъчно запознат с информацията за тематични сайтове и форуми, посветени на младите майки.

следва също така да се отбележи, че прибирането на корема - най-ефективното упражняване за затягане на коремните мускули.Ето защо, това упражнение е част от комплекс от упражнения Пилатес, йога и Bodyflex.Също така е важно да се помни, за правилното дишане по време на тренировка.Трябва да се разбере, че благодарение на ясно и ритмично дишане, съчетано с прости упражнения може да се постигне доста ефективни резултати.Bodyflex, между другото, се основава само върху дишането, така че трябва да се обърне специално внимание упражнения, включени в тази система, загуба на тегло.Но е важно да се придържат към не само физически упражнения и разходки, но и правилното, балансирано хранене, без които оптималният резултат е немислимо.Само с добре подготвени програми за хранене може да се отърве от стомаха, предотвратяване на наддаване на тегло.

Затова основното правило за да се отървем от корема след раждане става една балансирана диета - не преяждайте.Тя трябва да бъде достатъчна, за да се ограничи във вашата диета и сладки тестени изделия, с цел минимизиране непушачи и мазни храни.Ако искате да изглежда красива и трябва да се ограничи сладко, мазнини и брашно.Можете да препоръчаме богати на фибри зърнени храни, млечни продукти, плодове, не от употреба на алкохол - не сода и сокове.Всъщност, за да се отървете от стомаха след секцио достатъчно желание и уважение сме счита прости правила, които са били най-скоро, за да се насладите на осезаем резултат.

Как да се отървете от корема след секцио - че не струват

  • Дори със силно желание да се отървете от стомаха след цезарово сечение, все още не се изчерпва себе си с помощта на строги диети.За една жена се нуждае от пълна, балансирано хранене, за да се справят с повишеното натоварване в грижата за детето.Хлапето също трябва да стигне мляко, което може да се получи само от майката - тя със сигурност ще бъде внимателен към своето хранене, и допълва диетата си с витаминни комплекси, препоръчани от лекуващия лекар.

  • забранено да се яде за двама.Това е доста погрешно схващане, че е станала обичайна сред много жени, но съвременната медицина неколкократно отрече твърдението.След раждането жените не трябва да се яде, сякаш храни продължават.Естествено, скоростта на консумация на храна в този период се увеличава.Ако е възможно, опитайте се да не се фокусира върху безполезни и твърде високо калорични храни, които са понякога дори вредни за здравето.В противен случай, вероятността е висока, че жената не се отървете от стомаха след цезарово сечение, а напротив, още по-добре.Препоръчително е да следвате съветите на Вашия лекар и диетолог към вашата диета здравословна храна.

  • Дори и с усилие в близко бъдеще да се отървете от стомаха след цезарово сечение, не трябва да незабавно да се прибегне до изтощителни спортове.Тялото на жената, особено за белези на матката се нуждае от почивка.Но това не се посочва необходимостта да се откаже от всяка физическа активност.Сред много безопасни видове дейности, които осигуряват положителен ефект върху цифрите, забележително почистване дома, ходене по улицата с детска количка, лека активна танци, облечен с бебе на ръце.Поради това е възможно да се придържат към приятни ежедневни дейности, без overtaxing осигуряване за себе си една добра почивка.