August
12
19:19
Раждане // След раждането

Гърдата след раждането

Гърдата след раждането

Всяка жена иска да запази хубаво и еластична гърдата, и след раждането, като millipara.Но в действителност, като в резултат на самото желание не е достатъчно - трябва да се предприемат набор от подходящи мерки.Това не означава, че за да се поддържа красиви гърди, които трябва да се откаже от кърменето - физиология е бил в състояние да докаже, че този процес не се води по-специално да се промени в гърдите на жената след бременност и кърмене.На гърдите засегнати основно ангажирани с други фактори, на първо място - жените се грижат за деколтето.Около една четвърт от женска гърда е изпълнена с мастна тъкан, за да ¾ - жлезите.
Мисията на жлезите лобули (20 броя) се превръща в производството на мляко.В пубертета, под влиянието на хормоните, растежа и развитието на жлезите лобули.Гърди придобива окончателния си размер и външен вид на възраст до 20-23 години.Въпреки това, бременност води до значително влияние за рак на гърдата, там е по това време се подготвя за предстоящото кърмене гърдата.Когато бременностт

а продължава препарати жлезисти лобули на млякото, като активно участие директно по време на кърмене, след прекратяване на кърменето намалява и възстановени в първоначалния си вид.В редки случаи, те могат да бъдат малко по-малко от размера на перипартуриентно.

Следователно значителни промени се появяват като женските гърди.Ако не се прибегне до някои сложни действия, ще бъде трудно да се възстанови пренатална гърдата форма след раждането и кърменето.

Методи за реконструкция на гърдата след раждането

Първият и един от най-важните стъпки за запазване на красотата на гърдите си след раждането се превръща в полезна за контролиране на теглото.Ако не се обърне необходимото внимание на промяната в теглото, увеличава риска от стрии.Повишаване на теглото по време на бременност не трябва да бъде повече от 8-10 кг.Ако не можете да запази тегло в определените правила, използвайте специални упражнения, насочени към укрепване на бюста, също са полезни, за да използвате студена вода.Това е полезно, за да изпълнява упражнения за укрепване на бюста преди бременността - увеличава шансовете за профилактика на проблемни промени в гърдите в следродовия период.Действие студена вода помага за укрепване и тонизиране на кожата с подобрена циркулация на кръвта, влакната на плавателни съдове на гърдата тъкан и кръвоносните са еластични и по-устойчиви.

След редовната контрастен душ трябва да се разтрива гърдите си с кърпа - този подход ще помогне да се подобри кръвообращението и да се подготвят зърната за предстоящото кърмене.За състоянието на кожата важен по време на бременност и следродовия период на гърдата е дадена правилната диета.В критичния момент на бременността и кърменето на детето, че е важно, определени за лечение на необходимите витамини и минерали - в резултат на техните проблеми с дефицита състоянието на кожата.

обичайно диета трябва да включва консумацията на зърнени култури (за тялото ще осигури необходимата витамини B), пресни плодове и зеленчуци, плодове (различни витамини C), яйца, черен дроб, моркови (витамин А), извара.В нормалното ниво на калций в организма може да се запази поради консумацията на мляко и млечни продукти.За да се нормализира нивото на желязо се препоръчва консумацията на месо, бобови и зърнени култури.Флуорид може да бъде получен от риба.Особено внимание следва да се обърне на банани и домати, съдържащи ценна за женско тяло калий.

Cream за реконструкция на гърдата след раждането

За предотвратяване на стрии на гърдите си, можете да използвате специални кремове.Ако започнете да ги използвате ранна бременност и за целия период на кърмене, позволи да се осигури много ефективни резултати.Тези кремове съдържат в състава си някои природни вещества, включително масла, екстракти, предоставяща тонизиращо действие и прави кожата по-еластична.

Ако необходими скоби или ако има предпоставки за това (това е фактор, смята бременност и кърмене), ще трябва да си купите висококачествен крем с добавянето на скъпи активни съставки - само при това условие може да се постигне по-голям ефект, но не се ограничават само овлажняващи най-горния слой на кожата.Кремове с масаж са ключът към ефективно, цялостна защита срещу образуването на стрии.

заслужава като бельо специално внимание.По-специално, трябва да изберете сутиени, които осигуряват еднакъв задържане на увеличенията на натоварване в размера на гърдите.Препоръчително е да се купуват памучни сутиени с широки презрамки и обратно.Важно е също така, че краят на чашки, покрити не само долната част на гърдите, и неговата цялост.

Специалистите препоръчват сутиен да спи, дори и за профилактика на увисналите гърди.Въпреки това, е необходимо да изберете мек сутиен (без крепежни елементи и семена), памук и удобни, тази оптимална е да се използват специални върхове.

набор от упражнения за реконструкция на гърдата след раждането

след раждането на здраво бебе трябва да продължи да се обърне нужното внимание на гърдите му, но в този пакет от мерки ще се направят някои изменения.Включително напълно ще се откаже от контрастен душ по време на кърмене - не е позволено хипотермия гърдите.След това става необходимо да се извършва почти лек масаж ръка на гърдите.Това не помага просто да масажирате райони с застояла кърма (което може да е опасно за мастит), но също така помага да се подобри кръвообращението, помага за укрепване на гърдите.

значение е дадено, и спазването на определени правила при хранене на детето.На първо място, трябва да бъде да се избере оптимално положение, включително на едната си страна, пускането възглавница под ръката.Това ще намали гърдите да се задържат на тегло, като по този начин намаляване на разтягането на кожата.Кожата е опъната и под влиянието на ръчна помпа за изцеждане, така че се опитват да се откаже такава нужда (но можете да използвате помпа за изцеждане).Трябва да се контролира до приблизително същия обем мляко се поддържа в двете гърди.Прилагането на бебето те трябва да бъдат серийно - първият гърдата, след това към другата.

забравяйте да си спомня за функциите на ефективни упражнения, но не и при използване на стоките.В действителност, през този период, за да се намери време да тренира усърдно, въпреки че ще се изисква значителна загуба на време за тези мерки:

  • упражнение се изправи с ръце "по шевовете" с изпълнението на кръгово движение на раменете - напред, после назад.Трябва да се внимава да не се накланя главата си в този спорт.

  • повтаря първото упражнение, провеждане ръце протегнати люлки в кръг - напред, после назад, после към срещуположните страни (дясната ръка напред, наляво - назад, после обратно).

  • ръцете добавите до предната част на гръдния кош, палмово да дланта опират вертикално (като, както в молитва).Ние организираме лактите по стените, за да остане на същото ниво, като образува права линия.Освен това, със силата на дланта граничат помежду си, държейки своя напрежение за няколко секунди, след това се върна да се отпуснете.Това упражнение се повтаря няколко пъти.

  • Застанете близо до стената, лицеви опори, като се започва от него.

  • стои до стената, опирайки се на ръце на нивото на гърдите, натиснете плътно на стената, сякаш за да я "ход."

  • стане направо, без навеждане на стената.Hands добавите до замъка за задните части, да ги повдигне нагоре по най-високата възможна, но трябва да се поддържа позата ниво.На следващо място, бройте до десет, а след това се опитват да вдигнат ръка още по-високо (ако е възможно) за пореден път да брои до десет.

трябва да извършва най-малко един упражнения всеки ден, или да комбинират някои упражнения, най-добрият вариант - редовен изпълнение на множеството на всички тези упражнения.И винаги бъдете сигурни, да се следи позата си.

След период на кърмене на бебето на гърдата трябва да се възстанови, като се върнете към предишните настройки.Когато запишете някои претенции към формата на гърдата, можете да продължите да се грижи за красотата си.

Включително можете да отидете в салони за красота: те ще се предлага вана с морска вода, вибрации, вакуум и други масажисти.Също така доста полезен и са liftingovye процедури за нормализиране на тонуса на кожата.Производство

средства за повдигане се основава на морски дарове: има формата на маски, които се наслагват един върху друг в горната част на гърдите, за да кожата на гърдите.Тези процедури дават възможност за редовно представяне на средствата, за да се осигури необходимата лифт за минералните компоненти на тялото, допринася за премахване на излишната тъканната течност.Той също така предоставя благоприятен ефект за кожата на гърдата портокалов сок, лимон и краставица.За тази цел парчета на информационни продукти obkladyvaya шия и деколте.

също може да препоръча кожата измийте отвара от дива роза, зелен чай, лайка и изтривалки.Ако Душ бе противопоказан по време на кърмене, след кърменето температурните промени ще бъде полезна на гърдите само.

не може да бъде ограничена, а не само процедури, с контрастен душ, можете да избършете кожата с кубчета лед - използва се по-рано замразени билкови чайове.След това кожата се удряха гърдите си с кръгови движения с върха на пръстите или на ръба на ръката си.

следва да се вземат предвид ползата от необходимите упражнения.Интензивността на упражнението след прекратяване на кърменето може да се увеличава постепенно.Включително последователността може да бъде увеличен стрес и усложни упражнението.

ако е необходимо за постигане на бърз ефект, може да се комбинира гимнастически упражнения у дома и обучение в салона.Особено полезно е и плуване.За да се поддържа красотата на гърдите след раждането, първото и най-важно условие - желанието да се възстанови красотата на жената.Ако следвате правилната техника и разглеждането на правилата една жена може уверено да очакваме положителен резултат.