August
12
19:19
Раждане // След раждането

Хранене след раждането

Хранене след раждането

Мощност следродилна

Всички бременни жени трябва да вземат предвид правилата и разпоредбите в подготовката на хранителния си режим.През този период, много да научат повече за анатомията, като ефектите от различните лекарства, възможността за заболяване, традиционните методи за превенция и лечение.По различни причини, ние трябва да се ограничи консумацията на някои продукти.А детето се роди - която е в процес на промяна в хранителния режим през този период?

Раждането на бебето не се превърне завършването на различните ограничения и забрани в начина им на хранене.Това е само началото на един изцяло нов етап.Сега една жена е кърмачка, от която детето значително ще зависи.Той диша сам, но изисква специално хранене и грижи за жената.Сега ние трябва да проучат информацията за новата болест - които детето може да опита.За тези рискове са по-рядко срещани, че е необходимо да се гарантира добро здраве и имунитета на детето.

основа на тези резултати трябва да бъдат определени от стадия на бременността и заче

ването.Но след раждането жената може сериозно да повлияе на здравето на вашето дете.Това става на базата на дясното следродилния храненето на децата си.

Защо е важно храненето след раждането?

Следродилна хранене е от съществено значение, тъй като продуктите, ще дойде с майчиното мляко, и за детето.Консумацията на различни продукти могат да имат различно въздействие върху детето, което понякога води до нежелани и негативни въздействия.Детето получава от тези продукти са някои проблеми, включително болка, алергия, дискомфорт, болки, запек бебе.От диетата на жената зависи от цялостното вкуса на млякото, които понякога могат да бъдат неприятни за детето.От кърмата зависи дори нервната система на детето.Важно е да се има предвид, че първото хранене за общи чревна флора населяват детето - осигуряване на основа за по-нататъшно здраве живот.

При раждането жената трябваше да работим усилено, което доведе до тежка умора.Тя не беше ял, е уморен, може да има пропуски.Поради това е необходимо да се помисли за съвети за диета и след раждането.

също трябва да бъдат взети под внимание - в продължение на 9 месеца е вероятно възникването на няколко излишни килограма.Няколко килограма се изгубиха в първите дни след раждането.Останалите ще трябва да се отървете от тяхната собствена.И в много отношения този резултат е да бъде постигнато чрез правилно хранене.

Какви препоръки трябва да се спазват при приготвянето на следродилния диета?Кои продукти се препоръчват по това време, и които са строго забранени?Как да се възстанови първоначалната си форма, като предоставя полза за кърменето на детето?Всичко това ще се обърне специално внимание в статията си.

хранения през първите три дни след раждането

Сега всички продукти, необходими за да се сведе до минимум.По-добре е да се придържате към диетата, като се измъкнем от продължителен глад - яде всичко бавно и с повишено внимание.След черво детето започва от първите дни на живота му.За да започнете лека храна се препоръчва да не доведе до усложнения във функционирането на стомашно-чревния тракт на детето.

добре пие червена боровинка сироп, сладък чай, билкови чайове и билкови настойки (овчарска торбичка, коприва, Бърнет).Когато се зашие директно ще се възползват от пилешки бульон, който насърчава бързото заздравяване.Благодарение на изоставянето на твърда храна ще се избегне образуването на масата - важно условие за шиене на почивките.Но до края на третия ден, можете да допълнят диетата си с "по-сериозни" храна.

мощност в края на първата седмица след раждането

От четвъртия ден, можете да включите в диетата си и зърнени култури, се препоръчва основно овес.Въпреки полезни са просо, елда и пшеница.Но трябва да се готви зърнени култури във вода, без използването на захар.Можете да добавите малко мед или сол, но с изключителна предпазливост.Можете да се насладите на няколко печени ябълки, но не повече от два пъти на ден.Същата сума се оставя за зеленчуци, задушени в растително масло - брюква, ряпа, моркови, тиква, патладжан, тиквички.Полезни продукти по време на кърменето ще цвекло.Можете да препоръчате плодове или зеленчукова супа - 2 пъти на ден.Пиенето е все същата, че е твърде рано да се правят промени.

Nutrition през първия месец след раждането

яде и да пие от втората седмица е вече повече.Количеството на приема на течности на ден увеличава до 2 литра, но не е необходимо да се напият обилно.Диетата може да бъде допълнена с трохи от черен хляб, говеждо месо (варено препоръчително), постно риба.Но това е по-добре да се придържаме към зеленчуци и зърнени храни в диетата си.Можете да се насладите на ядки с изключение орехи и сирене.Но консумират млечни продукти трябва да бъдат внимателни.

животинско мляко и неговите производни в диетата е по-добре да се изключат: то съдържа калций на ниво, превишаващо стандарта за новороденото, около 6 пъти.В млякото на животните също са хормони на бързия растеж на голям и силен физически дете с изграждането на своята мускулна маса.Но кърмата носи коренно различна функция - осигуряване на подходящи хранителни вещества в мозъка на детето.Ето защо, се консумират млечни продукти за 8-9 месеца трябва да са редки и доста внимателно.

Особено внимание следва плодове и зеленчуци.Много от тях са сред алергени (така че трябва да изберете внимателно и внимателно).Трябва да се разбере - да се консумират пресни тях, е строго забранено.Сега черво на детето не трябва чужди микроорганизми.Ето защо, за продукта в диетата на жените по време на кърмене на топлинна обработка.

създаден и в списъка на продуктите, на който искате да се откажат от първия път.Въведете ги в диетата трябва да бъде постепенно и достатъчно предпазливо.В допълнение към млякото, списъкът включва сладкиши, пресни растителност, всичко солено, сладко, кисело, кисело, пикантен, пикантни и т.н., Резервати, яйца, боб всеки препарат, всички видове зеле, силен чай, безалкохолни напитки, алкохол, кафе,цитрусови плодове и шоколад.

диета на жените по време на кърмене

Постепенно диета ще бъде допълнена с нови продукти - но е необходимо внимателно да следи реакцията на детето на външния си вид.Първо, вие не може често консумират яйце веднъж седмично да се поглезите пиле, риба.Но за повече подходящи растителни протеинови бобови растения.И един месец е по-добре да се откажат от кафе и алкохол (всички видове, включително бира), цитрусови плодове, шоколад, ягода.Необходимо е да се откаже пушени, пикантни и пържени цялото време кърменето - най-малко в продължение на шест месеца.

Сред приемливите брашно продуктите следва да се отбележи, макаронени изделия (без вредни сосове), и хляб.Винаги си струва да се яде супи (без зеле), парни, печени зеленчуци, изброени в член прясна каша.Постепенно диетата може да бъде допълнена със заквасена сметана и сирене.Предпоставки става консумацията на суров нефт.Сред първите плодове, които са включени в диетата, наречена цвекло и лук.

Спряхме само върху основните дъски.За повече информация следва да се консултира със специалист, не забравяйте да се помисли за здравето си и здравия разум.

Не се препоръчва драматична загуба на тегло след раждането

Всяка жена след раждането, за да искате да се възстанови бързо от предишните правила и пренатална красотата.Но не бързайте да диетите след раждането - те са противопоказани.През следващите шест седмици след раждането на едно дете трябва да забравяме за диети.Но във всеки случай трябва да се контролира тяхното раждане.Но не е необходимо да се контролира максималната и минималната прага за входящи калории.В крайна сметка, женското тяло за производство на мляко, необходимо 800 ккал на ден.От тях 300 са взети от резервите, натрупани по време на бременността, а останалата част трябва да погледнем навън.Но е важно да се разбере, изчерпването на тялото му в размер на множество ресурси по време на раждане, формиране и поддържане на жизнените функции на тялото на детето си.

Дори и в добро здраве (но все пак ще остане умора и изтощение) трябва да бъде възстановяването на биологичните ресурси на женското тяло.За да направите това, трябва да се консумират всеки ден всеки ден в продължение на най-малко 2700 калории.В противен случай няма да има бърз спад в лактацията.Ето защо, за дълго време, за да забравите за недохранване.

Но не означава, че трябва да се подхранва тялото си след раждането различни роли и кондензирано мляко.Достатъчно е да се хранят здравословно и балансирано.Не е необходимо да се включат в диетата след раждането остри и пържени храни, за своя собствена полза на всички е по-добре да ги изоставят завинаги.Ако те обожавам сладко и можете да им се наслаждавате, но не изберете най-добрите торти, и сушени плодове.Препоръчително е да се ядат малки, често хранене.Избягвайте преяждане, дори и с консумация на пресни зеленчуци на пара.Значението е дадена и напитки - имате нужда от най-малко два литра на ден.

важно да се разбере, че кърменето се превръща в основа на бързото възстановяване на състоянието и формата.Една жена е възможно кърменето да бързо да се възстанови формата си.Опитайте се да запазите и да продължите кърменето, разбира се, в определени граници.Ако се придържате към диетата на правилното хранене, че не е необходимо да се мисли за особено допълнителни мерки, за да отслабнете.