August
12
19:19
Раждане // След раждането

Какво мога да ям след раждането

Какво мога да ям след раждането

Едва ли е необходимо да отрече факта, че бременността винаги се въвежда значителни промени в живота и начина на живот на жените.През този период, всяка бъдеща майка ще си помислят, чрез техния ритъм на живот, физическа активност, навици, настроение и винаги подходящ хранителен режим.Но е важно да се помисли, че и след раждането, за да запази някои ограничения и ограничения, включително по отношение на допустимата храна.Като следвате съветите на професионален ще бъде в състояние да се възстанови бързо тялото си след раждането, до голяма степен за намаляване на броя на потенциалните рискове и опасности за здравето.Считаме, в тази статия диетични ограничения след раждането.

широко известно, че майките на хранителните навици в голяма степен ще се отрази на цялостното здраве на новороденото дете.Ето защо, винаги запазва спешността изисква да коригира храненето на майките след успешна доставка.В края на краищата от майките в този период ще зависи от осигуряването на всички необходими хранителни вещества за

организма на детето.Кърмене в този период от основно значение за здравето и състоянието на бебето и в бъдеще.Ето защо тя винаги е толкова важно да се внимателно и отговорно да се мисли чрез вашата диета, която ще включва разнообразна, пълно и адекватно меню.

Преди всичко, обърнете внимание на храните, които се допускат след раждането.Тогава насочим вниманието си към забранените ястия, на които експертите препоръчват да се откаже.В статията ще бъде в състояние да определи колко дълго няма да има "ограничения" върху използването на определени храни.

Какво е по-добре да не пият?

трябва да започнете с това, храна, от която е необходимо да се даде в начина им на хранене.По-добре е да се изключат от менюто си, а не да се притеснявате за възможните рискове и храносмилателни проблеми в бъдеще.Ще бъде важно да се откажат от някои храни, за да се избегне рискът от алергии за бебето:

  • Газирани напитки, квас.

  • пикантни и мазни храни.

  • Маринован, консерви, пушени продукти.

  • Чесън, лук и подправки.

  • гъби, фасул, мед и ядки.

  • лют сос, кетчуп.

  • пресни сладкарски изделия.

  • цитрусови плодове, грозде, диня, ананас, ягода, пъпеш, кайсии, ягоди, праскови.

  • Chocolate, кафе, какао.

  • Кисело зеле, репички, кисели краставички.

  • алкохол, безалкохолни коктейли и напитки.

Препоръки за храна по време на бременност

Следродилна храненето включва множество функции, които трябва да бъдат взети под внимание.За да се гарантира нормалното храносмилане на детето след раждането, е важно да се вземат под внимание препоръките на лекарите:

  • добре възобновяване власт след раждане, а малки порции.Най-добрият избор е да се започне с течна храна.

  • След раждането, през първите три седмици се препоръчва след щателна термична обработка на храната.

  • След раждането, особено се препоръчва използването на зърнени храни - елда, овес, пшеница или просо.Варени каша по вода, добавете сол до минимум.Допуснати до диетата на зеленчуци, задушени в олио, малко картофи.След доставката на течна храна може да се препоръча на зеленчукови супи.

  • През втората и третата седмица след раждането може да се добави към тези ястия като варено говеждо месо, морска риба и ядки.

всички съществуващи ограничения в диетата за кърмещи майки са заснети след третата седмица, че е възможно да се добавят нови продукти.Включително, пиле (веднъж на седмица), яйца (всеки 2 дни), плодове, кисело мляко, плодове.

Dairy бременност

специално внимание на диета след раждането жените заслужават млечни продукти.Ние трябва да ги използват само след термична обработка.В категорията на тези продукти трябва да се направи готвене извара, сирене торти, кондензирано мляко се концентрира без захар.Причината за това е ефектът от пълномаслено краве мляко, което може да бъде причина за алергии при бебето.Затова експертите съветват майките кърмачки и частична подмяна на мляко на различни млечни продукти, включително кисело мляко, кефир, кисело мляко и др. Най-добрият избор ще бъде редуване на мляко с ферментирали млечни продукти.

В края на статията трябва да се признае, че такава диета за дълго време често става доста трудно, предизвикателство.Необходимо е да се ограничи значително своите допустим ястия, отказвайки се от любимите си храни.Но е важно да се разбере цялата отговорност на тази задача.След раждането, вие сте отговорни не само за състоянието им, но и за цялостното здраве на вашето бебе.Такива диети и ограничения са предпоставка за добро здраве на детето.

Бихме искали да се обжалва пред майки, които никога не биха могли да се откажат от тютюнопушенето или дори малки дози алкохол.В такъв случай, хранене с шише на бебето, все още бебе кърмата ще навреди най-вече, защо на риска за здравето на детето не е необходимо.