August
12
19:19
Раждане // След раждането

Как да отслабнете след раждане

Как да отслабнете след раждане

По въпроса за загуба на тегло е необходимо в живота си, жените са изправени дори и без раждане.Много жени при мисълта, че раждането на ужасите си представят допълнителни гънки в стомаха, появата на целулит.Така често преди бременността търсят различна информация в Интернет за да се отървем от излишните килограми след раждането.Мама след раждането не винаги се говори за успешния опит на раждане, и преди първата доставка е почти винаги с впечатлението, че цифрата е, че да стане непривлекателна.Смятате такива изявления за правилна основа.В действителност, бременност винаги е строго индивидуален, ситуацията се влияе от много фактори, които ние ще говорим повече.

Как да не се "оправи" по време на бременност

Със страх от получаване на мазнини след раждането, както и проблеми с намаляване на теглото в бъдеще, все още трябва да мислят за теглото си преди бременността.Как е възможно това?Ако е необходимо, тя е съвсем реална.В допълнение, когато "право" наддаване на тегло по време на бременността и в бъдеще

ще бъде лесно да се отървете от излишните мазнини.

В случая, когато теглото на жената по време на бременността не увеличава изобщо можем да говорим за несъмненото патологията.В крайна сметка, жената в края на бременността, плодът е в стомаха, на маса над 3 кг.Освен това се счита, и околоплодна течност обем от около 2 литра също.Както и да тежи и други съществени елементи -.. Плацентата, която служи за поместване на бебето тежи около 1,5 кг, Увеличава обема на кръвта, до 2000 г, теглото на матката в това време се увеличава с един и половина килограма, и увеличаване на обема на гърдите.Съответно, общата печалба на тегло за жените е около 12,5 кг.Веднага след раждането, жената се отървава от "Екстра", така че теглото постепенно ще се върне към нормалното.

ситуация е напълно различна, когато стандартът на 12 кг.допълнен от по-голяма тежест, непланирани депозити.Не всяка бременна жена ще бъде в състояние да устои на удоволствието от ароматни сладкиши и бисквити.Особено по време на бременност, цифрата не могат да следват, защото бременните жени, както се казва, можете да ядете "за двама".Като резултат от 2-3 кг вероятно.Тя ще трябва да се борят с тях след раждането.

Какво може да се направи в тази ситуация?Ако има силно желание да се яде, не трябва да се лишавате.Просто трябва правилната, здравословна храна.Едно дете в този момент ще бъде важно не много сладки с пушени и полезни зеленчуци и плодове.В различни научни изследвания, представени доказателства, че дори и в периода на плода, образувана вкусовите предпочитания на детето.Не съществува голяма вероятност, че родителите искат децата им в бъдеще, проблеми с наднорменото тегло, а в действителност има такава възможност, ако все още в утробата на майка ми учи бебето на различни сладкиши.

Заключение: необходимостта да се мисли за намаляване на теглото по време на бременност.Поради това е необходимо да се вземат предвид ползата от диетата, не забравяйте за редовните разходки на чист въздух, с тегло, гимнастика.

Как мога да отслабна след раждането: митове и реалност

Следродилна загуба на тегло винаги е придружен от множество тайни и противоречия.След загуба на тегло, след като майка ми каза за невероятен набор от истории, провери всеки от които е просто невъзможно - и много различни мнения.Някои смятат, че в действителност тя е много лесно да отслабнете, без особено затруднение.Други ни казват херкулесовски усилия за възстановяване на нормалната форма.Но, както показва практиката, всички ситуации са уникални, за да повярват в такава ситуация, само на себе си.

гени. Ако майка ти имаше проблем, когато тя не е в състояние да се възстанови предишната форма след бременността, с подобна ситуация и вие трябва да се изправи.В такъв случай се превръща в причина за наследствеността.Но често това е просто извинение, но всъщност истинската причина е мързел и отчаяние.Разбира се, не е лесно да се противопоставят на генетичния фактор, но ако искате разтвор става възможно.Когато една наследствена склонност да бъдат с наднормено тегло, е важно да се предприемат мерки за борба с проблема, а не изземване на планината много вкусни кифлички.Нека форми и може да се различава от приетата идеално изпълнение, но те могат да бъдат съблазнителна и доста приемливо.Въпреки, че генетиката е необходимо да се грижи за външния си вид, защото за жените тя винаги е била важно условие.

Кърмене .В това отношение също има недоразумения и спорове.Казаха ми, че дълго време - до отбиването отслабнете просто няма да успее.В резултат на това доста често има жени, които отказват да кърмят, трябва да се избягват ненужните килограми.И все пак това е сериозна грешка - в действителност тя допринася за загуба на тегло кърмещи жени.

Nature се грижи за нас, затова тялото по време на бременността създава мастните депа, които се отлагат "за всеки случай".Веднага след раждането на тялото ще използва тези депозити.Това не означава непременно да има много за много мляко, защото кърмене не се осигурява от стомаха и хормона пролактин.Тя ще определя броя и общия "качество" млякото.Дори и при пълен отказ на храна мляко ще бъде достатъчно, с активното синтеза на пролактин.Има също така и напълно противоположни ситуация, в която дори и с голям брой храни не позволява да се поддържа правилното количество мляко - проблемът се крие в пролактин.

диета. дори необходимо да се откажат изцяло диетата, включително на извънредното положение и в дългосрочен план.Дори и най-популярни, се позиционира като напълно безвреден, също така е абсолютно не е удобно.Трябва да се придържаме към една балансирана диета изключително, чрез която можете да постепенно, но постоянно и достатъчно сигурност за постигане на идеалното тегло производителност.Сред прост съвет може да се отбележи: често хранене, но в малки количества, (трябва да се избягва, а от сладки газирани напитки) на много течности.По-добре да изберете сурови и задушени зеленчуци, риба, месо, задушени.Отбележи също и млечни продукти в умерени количества."Вредни" продукти, е важно да се ограничи сериозно.Понякога е най-трудно да се променят навиците на хранене, но само защото тя успява да възстанови хармонията в следващата доверието.

Fitness. Ние напълно разбираме, че след раждането жените често дори нямат свободно време за почивка момент, просто си седя.В крайна сметка, детето трябва да прекарват много време и усилия, но дори и това може да бъде възстановена, ако е необходимо, за максимална полза за организма.Станете важен инструмент работи в магазина да купя памперси, разходки с количка и др ..

Той е широко известен факт - бързо ходене за един час може да бъде пълна подмяна на три часа упражнения на симулатор.A страхотно упражнение опция след раждането, без да е необходимо да посещавате фитнес залата, за да поддържа форма.Просто може да препоръча някои прости ежедневни упражнения, включително и по склоновете, коремни преси, скачане на въже.Може да съществуват и подходящ след раждането вече е известно на Кегел упражнения и друго обучение за "бременна."

Заключение Важно е да се има предвид, че след раждането жената не се сблъсква с наднорменото тегло и пълнота, а просто стана много по-женствени и привлекателни.Това не е необходимо, че една жена с тегло 50кг шаблон, Основната красотата -. Щастливите очи и добро майчинството.Така че няма нужда да си мъчения по целия път, докато не получите идеалното си тегло.Нищо чудно, че мнозина твърдят, че 2-3 излишни килограма са символ на мъдрост и опит на жените след раждане.