August
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19:18
Gestación // ¿Qué puede ser durante el embarazo

Los aguacates en el embarazo

Los aguacates en el embarazo

Según muchos nutricionistas, una persona necesita para complementar su dieta con un cierre de fruta - que crecen en nuestra zona climática.Esto puede recomendar a abandonar varias frutas exóticas, incluyendo el kiwi popular, aguacate, limón y otros.¿Qué decisión se debe tomar para las mujeres embarazadas, si quieres disfrutar de un delicioso plátano, naranja o el aguacate?Pregunta bastante común, incluyendo una variedad de sitios de nicho para las mujeres embarazadas - así que paramos el foco sobre las propiedades del aguacate, recomendaciones para su consumo durante el parto.

indudable beneficios de aguacate durante el embarazo

En primer lugar, cabe señalar indudables beneficios de aguacate al cuerpo en su conjunto.Este es un producto bastante nutritiva, que se compone de importantes vitaminas (A, E, B, C, K) y los alimentos grasos monoinsaturados.Con estas sustancias mejorar el desarrollo de los órganos y sistemas vitales de los niños.A saber - las células del cerebro, el sistema nervioso, los ór

ganos de la visión, el tejido adiposo y la placenta.Además, los elementos de la composición de la fruta está saturado con el cuerpo humano en vitamina B9 (ácido fólico), convirtiéndose en un requisito previo para las mujeres como la prevención de diversas malformaciones congénitas del niño, incluyendo los casos de labio leporino.

característica importante de la fruta se convierte en una gran cantidad de diferentes minerales.Entre los componentes útiles que señalar potasio, calcio, hierro, fósforo, sodio, manganeso, magnesio y cobre - componentes esenciales que proporcionan el beneficio obvio para el cuerpo de la mujer embarazada.En particular, son eficaces para la prevención de problemas de la actividad cardiovascular, anemia, una tendencia a la misma.Especialmente útil el consumo de aguacate se convierte para las mujeres embarazadas que se enfrentan a las enfermedades del sistema digestivo.Incluyendo demostró efecto positivo de aguacate en el sistema inmunológico, proporcionando una prevención eficaz de los resfriados.Los expertos en muchos países, como resultado de numerosos ensayos y estudios no lograron demostrar la total ausencia de embarazo negativa aguacate impacto.

aguacate durante el embarazo para prevenir las estrías

Cabe señalar otro aguacate de calidad importante para las mujeres embarazadas.Porque todos sabemos los peligros de las estrías, los cuales acompañan invariablemente embarazo.De hecho difícil de prevenir eficazmente la formación de las estrías en el estómago, el pecho y las caderas de una mujer embarazada.La composición de la palta incluye diversos componentes, proporcionando un efecto calmante e hidratante, nutritivo y curativo.En consecuencia, la máscara de aguacate con razón se puede considerar como un medio eficaz para la prevención de las estrías.Para obtener un resultado tal es muy útil máscara de aguacate, que son excelentes la prevención de las estrías.Para ello, aplastado puré de aguacate para el Estado, que complementa la composición del aceite de oliva, haciendo que el cuerpo a la zona con estrías.El período óptimo de validez de una máscara tal se considera que es un período de 15 minutos.A continuación, utilice agua tibia para lavar una máscara de la recta final.Recomendaciones

para el consumo de aguacate durante

el embarazo es necesario tener en cuenta que las propiedades beneficiosas de los aguacates se almacenan sólo en la forma cruda de frutas exóticas.En particular, se puede reflexionar sobre las ensaladas en la base de aguacate, crema y completándolo con otras frutas.Es también un gran beneficio ha demostrado pasta cocida con aguacate y mantequilla.Una buena merienda se convierte en un medio de frutas para satisfacer el hambre, dando saturación.También tenga en cuenta que el aguacate es no sólo su uso, sino también un sabor neutro, convirtiéndose en un complemento versátil para ensaladas de verduras y postres.Antes del uso, la fruta debe lavarse a fondo para no permanecer en la superficie de fertilizantes agrícolas.Además, no vamos a descartar la posibilidad de alergia al producto - es un factor individual que deben tenerse en cuenta.

supuesto, son alérgicos al aguacate en el embarazo es un fenómeno muy raro, pero excluir por completo esta posibilidad no lo hará.Por lo tanto, si va a los aguacates primera vez en su vida a tratar durante el embarazo, debe seguir algunas reglas.Para ello, el fruto de mi bien y cortar un pedazo pequeño.Comemos el segmento que desea masticar.Estamos a la espera de la reacción en una hora.Si no hay ningún problema, puede disfrutar de un medio de fruta.Literatura médica moderna no tiene ninguno de los casos de alergia a esta fruta.En este sentido, cítricos aguacate mucho más seguro.

En cualquier caso, complementar su dieta con nuevos productos, fruta recomienda la consulta con un especialista.En caso de duda, mejor hacer las preguntas al médico.Pero en cualquier caso, el aguacate proporciona beneficios para la mujer y el desarrollo del feto.Para proporcionar a su cuerpo las vitaminas útiles en la dieta, se puede recomendar a comer la mitad de esta fruta todos los días.

Varios platos de consumo de aguacate durante el embarazo

aguacate se puede utilizar para preparar varios platos, que será muy útil para las mujeres embarazadas.En particular, prestar atención a la pasta con una pulpa de aguacate cremoso - conocido como el guacamole.Los aguacates se combinan de manera óptima con galletas, sándwiches, patatas fritas.Aunque sí fruta cruda también se sorprende gratamente con un sabor especial y beneficio para el organismo.Muchas personas recomiendan la ensalada de pechuga de pollo hervida y aguacate - realizar bajo la ensalada griega de espesor.Pero tenemos que hablar de la amenaza potencial de determinados productos alimenticios que se preparan sobre la base de aguacate.

Representantes de la Asociación Americana del Embarazo recomienda que las mujeres embarazadas para eliminar en su queso fresco dieta, incluyendo Queso Fresco y Queso Blanco, en su composición puede contenido de bacterias responsables de la listeriosis - una infección que puede ser peligroso para el feto.A menudo, la presencia de este patógeno es típico de las carnes crudas y ahumados, la leche no pasteurizada y variedades de queso.Sin embargo, este requisito no se aplica a los aguacates frescos - pero sólo para productos terminados y envasados ​​con su contenido.Precauciones

para su uso durante el embarazo las mujeres aguacate

tienen siempre, especialmente durante el embarazo, deben ser excluidos de los productos de la dieta, que son el resultado de una reacción alérgica.Si es alérgico al aguacate debe abandonar por completo este producto, incluso dosis microscópicas.Los expertos llaman la atención sobre la necesidad de lavar bien las frutas y verduras antes de comerlas.Escuche cuidadosamente y seguir los consejos de los obstetras, ginecólogos o dietistas prenatales para la comprensión de los productos más seguros y eficaces durante el embarazo.Reglas de selección

aguacate - que debe considerarse

Al elegir un aguacate asegúrate de revisar con cuidado - ya sea para ofrecer frutas maduras.La fruta inmadura - frutos duros, la cáscara que no está presionado.Si se pulsa profundamente, la fruta está madura.Particular atención debe ser manchas y grietas en el aguacate - son una señal de que la fruta comenzó a deteriorarse.Pero la mayoría de las tiendas ofrecen es el aguacate inmadura.Para fruto maduro, se debe dejar durante varios días a temperatura ambiente.

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