August
12
14:32
Salute // Diete

Di peso superiore perdita dieta stomaco

bella pancia Alcune persone, in possesso di un ventre cascante, facendo finta che il modo in cui dovrebbe essere.Le ragioni sono diverse versioni, che vanno dal periodo post-partum e termina con la disperazione.Tutto questa follia.La pelle è pienamente in grado di recuperare la loro forma precedente, e se non lo fa, allora siete colpevoli, e il grasso che è apparsa ancora una volta, grazie a te.Ma un atteggiamento positivo e la dieta dimagrante pancia, così come passatempo più attivo - tutte queste azioni semplici possono salvare da paralizzante figura grasso "in vita".Risolto!

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della vita ideale ↑

Proprietari antiestetiche rughe ai lati per tutto il tempo sognando di quello che sembra così semplice una pancia dieta dimagrante, che ha letteralmente durante la notte consegnarli dal grasso odiato.Ahimè,

nutrizionisti - non maghi, così meticolosamente lavorano sull'elaborazione efficace, ma richiedono un investimento di tecniche di lavoro, e non agitare la bacchetta magica per rendere tutti i vostri desideri diventano realtà.Con questo, è necessario accettare e adattarsi per superare alcune delle difficoltà, la lotta contro i nemici di una pancia perfetta.

«Che tipo di nemici?" - Si chiede.Znakomtes!

  • pessimismo e la pigrizia.Sì, questi difetti - l'ostacolo principale sulla via della perfezione della vita, e la figura nel suo complesso.Goccia pigro, riunire in un pugno e dire un fermo "no" grasso vas occupata, l'unico modo che si può vincere.Morale - la metà della battaglia.
  • Non dormire a sufficienza La mancanza di sonno.Sapete, la mancanza di sonno e agisce sul corpo, ed è dannoso per la vita?Perché?Se si dorme meno di 7,5 ore ore, vi è un aumento di cortisolo - un ormone che aumenta l'appetito.Inoltre, a causa della mancanza di privazione del sonno si verifica la melatonina responsabile per la gioventù e la bellezza.Ricorda: il meno si dorme, più diventano più grasso e più anziani.
  • Eccesso di cibo.L'abbondanza salumeria, ospiti di relax in compagnia, l'ozio, fredda sera d'inverno, l'amore non corrisposto, l'abuso di alcol, la necessità di mangiare i resti di polenta posle depressione infantile e di cattivo umore - tutto questo ci provoca a mangiare troppo.Into vostre menti: a persona al giorno ha bisogno di circa 2000 kcal (impegnato in lavoro fisico - 3000 kcal), e nessuna differenza con quali prodotti vanno nel vostro corpo.Si può mangiare una scatola di cioccolatini e superare la norma, e si possono sgranocchiare tutto il giorno e un secchio di cavolo non mi trattenere l'indicatore di posizione.Una cosa è chiara: tutto questo eccesso di sempre rinviato alla vita e in altre parti del corpo come grasso.Pertanto, la giusta dieta per dimagrire addome dovrebbe essere leggermente inferiore a quello vostro norma, ma non meno di 1000 kcal al giorno.
  • stile di vita sedentario.Trasportare il corpo dal letto alla cucina, poi - in macchina, e più - in una sedia da ufficio, e lo stesso scenario si ripete la sera?C'è da meravigliarsi che il grasso "occupato" per la tua vita?Per correggere la forma non è necessario solo una dieta per la perdita di peso rapida addome, ma anche i cambiamenti più radicali.Sostituire la visualizzazione sera del serial passeggiata nel parco, e gli incontri del mattino di fronte al computer da jogging sulla pista.Incontro con gli amici non sono nominati in birreria e pizzeria, e sul campo da tennis o il campo di calcio.Prima di sapere come il vostro stomaco sarà l'invidia di tutti gli altri.

battere sul napalm grasso - dieta rigida per la pancia ↑

Alcuni proprietari delle pieghe ai lati molto buona pancia dieta dimagrante - veloce.Questi individui possono fare qualcosa solo se vedono risultati immediati.Smooth sbarazzarsi di grasso - non la loro strada.What dietisti in grado di offrire una tale "velocista»?Naturalmente, la fornitura del sistema di correzione di tipo "Mono" quando si mangia un certo numero di giorni lo stesso prodotto, la perdita di peso a passi da gigante.Qualsiasi di questo tipo settimane dieta dimagrante stomaco può trasformarsi in una principessa da un panino.Sì, devo "lavorare duro", ma il risultato è valsa la pena.

kefir dieta So che del "mono" sistemi alla prova del tempo?Come faccio a scegliere?Uno dei metodi più efficaci di questo tipo - dieta dimagrante pancia kefir.La sua essenza è semplice: pochi giorni consumando solo yogurt, e in un numero limitato - 1,5 litri al giorno.La quantità giornaliera di perdita di peso non inferiore al chilogrammo.Dopo 3 giorni, lo stomaco sarà coinvolta e si avrà solo a fissare il risultato di attività fisica e la transizione verso una corretta alimentazione.

non come i latticini, ma adorano polenta?Poi dare la preferenza grano saraceno la dieta, che può anche rendere più facile da 1 kg ogni giorno.L'essenza di esso è questo: mangiare grano saraceno 3 giorni, e in quantità illimitata.Se vi piace e volete perdere più, incluso nelle mele menu o filetti di pollo e sedersi sulla dieta grano saraceno altri 4 giorni, allora avete tutte le possibilità di diventare più leggero da 7-10 sterline a settimana.

E 'importante sapere!Assunzione giornaliera di acqua per le persone che vogliono essere sottile e sano - 2 litri.Preferisco l'acqua minerale senza gas.

Smooth modellazione vita - dieta leggera ↑

Se modi drastici per correggere la vita per qualche ragione non si adattano, e ora soffre, così il vostro modo - luce dieta dimagrante pancia, che restituirà la bellezza del corpo gradualmente, senza sollecitazioni peril corpo e il deterioramento del vostro stato d'animo.Menu

è tale:

  • insalata di verdure mattina, concedetevi un drink (tè, tisane, caffè), ma senza lo zucchero, ed una porzione (150 g) di farina d'avena;
  • spuntino un paio di frutta (non banane);
  • pranzo può permettersi zuppa di verdure, un pezzo di tacchino e insalata bollito, non contenenti patate;
  • spuntino - ricotta casseruola o pane integrale con formaggio cremoso, fianchi brodo;
  • cena si basa filetto di pesce (al forno), uno stufato di verdure (150 g);
  • prima di andare a letto - una tazza di yogurt.

sono dimostrati e dieta settimanale cinese per ridurre pancia come presente nel proprio menu, riso - eccellente assorbente, il che significa che non si può semplicemente sbarazzarsi di grasso, ma anche dal fluido in eccesso accumulato nei tessuti.

esempio della dieta quotidiana:

  • Breakfast - insalata di cavolo con pane nero, tè verde / caffè;
  • pranzo - 100 grammi di riso (marrone), insalata di verdure (200 g);
  • spuntino - pompelmo;
  • cena - un pezzo (150 grammi) di pesce, insalata di carote (100 g), 4 cucchiairiso.

serie di esercizi per la pancia bella ↑

Scegliere un dimagrante pancia dieta a piacere e tornare al mondo delle persone magre e belle!

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